女性私密保养瑜伽推迟更年期极速缩阴美
很多人似乎都对“衰老”充满了恐惧，热搜榜上也常出现相关报道：
周迅因衰老而哭泣、董洁显老态被嘲笑、颖儿说自己年纪越大越没有戏拍......尽显无奈
仔细看董洁前后不同时期的对比照，会发现五官没有太大变化，可颜值怎么就下滑这么多呢？
其实对于女人的容貌而言，随着年龄的增大，五官起的作用越来越小，而皮肤起的作用越来越大。
25岁以后，你的脸有骨骼支撑的地方每年下垂0.02厘米，没有骨骼支撑的地方每年下垂0.06厘米。
所以你就会发现法令纹加重、细纹暴增、干燥脱皮等种种衰老现象。而这些现象最直接影响的，就是你不再像以前那么好看了。
千万不要以为这种衰老状态可以用化妆遮盖，假如不正确保养皮肤，你看到的自己，就不是好看的五官，而是脸上的条纹“阡陌交通，沟壑纵横”。
相反，那些五官算不上惊艳，但保养得很好的人，会让人忍不住多看几眼。
所以说，抗衰老是全世界的女人都为之奋斗的终身事业。
为了“容颜不老”，许多女人更是不惜投入了大量时间和金钱。
很多女人都相信了广告中所说的：XX产品能抗衰老、能祛皱纹…
但是BBC在新出的纪录片《美丽的真相》中，无情地揭露了事实真相：你听从广告语购买的护肤品，基本没什么用，很可能是在浪费钱！
然而，容貌老化只是女性开始进入衰老的最后一步，卵巢健康、内分泌系统......早已悄然发生变化。
想要保持年轻的体态，单单在脸部保养上还非常不够。
但难道面对衰老，我们真的只能任其摆布，无法抵抗吗？
“当然不是。”对于这个话题，麦子最有话语权。在她身上，可以说“几乎看不见岁月滑过的痕迹”。
▲瑜伽让她越来越年轻
直到现在，很多人都不知道麦子有个六岁的孩子，儿子更愿意称呼她为“姐姐”而不是“妈妈”，因为她看起来真的很像二十岁的小姑娘。
▲麦子和6岁的儿子
瑜伽达人
麦子
十年瑜伽之路
千聊重点讲师
瑜伽专业教练培训导师
印度迈索阿斯汤加授权导师
荷兰理疗学院瑜伽普拉提理疗资质
诺瑜伽高级瑜伽导师培训学校创始人
瑜伽让她成为气质女神、瑜伽导师
相信很多认识麦子的朋友都知道，她曾经是虚肥、驼背、没精神、没气质、衣品差有低血糖、低血压这些毛病的小肥妞。
而现在的她是四肢纤细、动作敏捷、体质优良的气质美女。
▲十年前后的对比图，瑜伽让麦子彻底“重生”
在这期间到印度留学三年，成为国内优秀的瑜伽导师。
回国后，在线上线下培训了众多学员。
▲麦子的线下培训
她们产后迅速衰老，不知怎么办
麦子在培训数万女性学员过程中发现，很多妈妈学员在生完宝宝后会遇到这些难以启齿的问题：
阴道松弛，夫妻生活不和谐
喂养宝宝奶水不够、乳房下垂
不适应新妈妈这一身份，产后抑郁
很长一段时间性冷淡
肚子肥肉收不回去
脸上出现越来越明显的黄褐斑
大笑咳嗽打喷嚏会漏尿
......
产后“肚子收不回去”、“性生活不和谐”困扰了麦子的许多学员。麦子说：“这些症状在告诉她们赤裸裸的事实：我好像变老了。”
其实很多人不知道，“肚子收不回去”是因为孕后腹直肌分离。“阴道松弛”是因为产后盆底肌疏松。
在怀孕到妊娠过程中，子宫重量增加的长时间牵拉和压迫，导致盆底肌肉慢性损伤，逐渐松弛。
▲松弛的盆底肌和健康的盆底肌
在国外做过统计，有1/3的孕产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。
麦子发现，其实上面这些问题都可以通过平时的“保养瑜伽”来改善。
由于麦子长期的瑜伽练习，甚至在孕期练习腹直肌恢复，她在怀孕期间大腿手臂等位置并没有明显变化，只是肚子大了很多而已，待孕期间的身体各项指标都优于其他准妈妈。
麦子只用了二十分钟就顺利完成了分娩，过程的疼痛也比普通女性要少得多。她产后身材恢复迅速、皮肤依旧细腻光滑。
▲麦子和儿子一起练习亲子瑜伽
所以她在产后第二天就开始了盆底肌修复锻炼，在三十天后恢复授课和练习。
结合盆底肌损伤和腹直肌分离，还有女性的各种问题，麦子特地研制了一套课程《女性私密保养瑜伽》，只要每天抽出半个小时就能让自己“逆生长”的瑜伽。
这套保养瑜伽专门为20岁以上的女性（男性也可以练习，效果是一样的），带你找到“紧握感”、重塑完盆底肌。
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