更年期女人雌激素下降,多吃4种碱性食物,
衰老是女性最不想面对的事情，因为人一旦衰老，雌激素就会下降，如果女性朋友缺乏雌激素的话，女人的皮肤会发生很大的变化。尤其当女性朋友到了40岁之后，卵巢功能可能会逐渐的衰退，雌激素就会慢慢的降低，更可怕的是更年期也会到来，因此及早预防是关键。
更年期女人雌激素下降，多吃4种碱性食物，加一项运动延缓衰老
1、苹果。
苹果作为最常见的水果之一，深受男女老少的喜爱，含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是最好的血管清理剂，可以起到降血脂的良好作用，还含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，可以促进血液循环等，从根本提高大脑功能。还可以有效消除心理压抑和焦虑的情况，能使皮肤细润有光泽有美容瘦身的好处。
2、蓝莓。
蓝莓的外形虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助於减少乳癌的发生率。
3、无花果。
不少女人都爱吃无花果，因为它的味道很诱人，其实无花果含有大量的维生素C，以及花青素，这些都是强效的抗氧化剂，对女人而言，经常食用无花果，可以消除体内的自由基，延缓衰老，增强抵抗力和免疫力。可以帮助杀菌排毒，增强脏器功能，让女人远离妇科病，延缓衰老，而且还有养颜的作用。
4、百合。
自古就公认是滋补佳品之选。有的人还喜欢用百合来煲糖水喝、以及用百合来炖肉吃，具有清心安神、润肺补气、清热止咳、美容养颜等多种功效。合不仅洁白娇艳而且新鲜的百合富含黏液质及丰富的维生素，因此对皮肤细胞新陈代谢非常的有帮助，可以加速皮肤的新陈代谢，让皮肤更加的年轻，如果常食百合，对皮肤就有美容作用。
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