更年期女性如何护理

更年期综合征

更年期综合症是女性在中年阶段的正常现象，但不同的人发生症状程度不同，时间和表现症状也不同。一般发生在女性45-60岁之间，由于妇女卵巢功能逐渐减退直至完全消失的一个过渡时期，这一生理过程中，雌激素分泌减少，并进而导致下丘脑一垂体一卵巢轴等反馈分泌系统功能紊乱，出现月经紊乱、烘热汗出、五心烦热、头晕耳鸣、心悸失眠、记忆力下降、烦躁易怒、腰背酸楚、皮肤麻木刺痒或有蚁虫爬感、浮肿便溏，甚或情志异常等与绝经有关的症状。

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更年期容易失眠怎么治疗呢？

可以用交泰丸为基本方(黄连，肉桂组成)随证加味：

心烦可以加山栀、黄芩各，甘草；

口干加花粉，麦冬，知母、五味子；

肝郁加郁金、香附；

潮热出汗加丹皮，浮小麦，桑叶。

每日1剂，水煎2次，早晚分服。1个月为1个疗程。

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女性更年期如何护理呢？

心理护理：女性到了更年期后，由于社会因素以及生理因素的变化，病人会出现恐惧、焦虑、易怒心理，表现为情绪紧张，眉头紧锁，患者不能适应社会角色的改变而不安，临床上还会表现为胸闷，心慌。头晕，恶心欲吐，血压升高，由于身体的不适再次加重患者的心理负担，医务人员要以热情的服务态度面对患者，站在患者的角度，理解患者出现的易怒烦躁心理，举办相关疾病的护理讲座或者健康宣传栏，让其更了解自身情况，鼓励患者学会调节情绪，学会与人交流，找到正确的发泄方法，可在公园适当漫步，接触大自然，陶冶情操。我们也应指导患者树立正确的生活理念，以积极的心态面对疾病和健康问题，帮助其树立战胜疾病的信心。

保证睡眠：女性更年期综合症合并高血压患者都会出现失眠的症状，大部分患者出现此症状是由于焦虑烦躁心理，血压升高等不适，而失眠则会导致患者血压再次升高，烦躁易怒情绪加剧，如此恶性循环，不仅不会使患者血压降至正常水平，反而会使患者病情加重。因此。保证良好的睡眠是女性更年期综合征合并高血压患者病情康复的有力保障。

饮食调节：控制钠盐摄人，日常生活在应少食含钠多的食物，例如咸菜，各类腌制品海鲜等。女性更年期综合征合并高血压患者应减少热量脂肪摄人，高血压患者通常是由于对热量的摄取过多以及对一些脂肪摄取的比例失调等原因而造成的。应少食动物内脏，肥肉，蛋黄，动物油，蛋糕。甜点等，可适当使用优质瘦肉精，青菜，植物油。要坚持少食多餐，因进食过多会加重患者胃肠负担，引起不适，可选择在饭后适当活动，促进胃肠蠕动，以利于消化。

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更年期如何保证良好睡眠？

营造良好的睡眠环境，晚上10点上床准备休息，睡觉不宜开着灯，因为光与声音都会对人体大脑产生刺激，影响睡眠，睡前应调整情绪，睡前不宜讲太多话，讲话会使大脑兴奋，从而胡思乱想。

睡前忌饱餐，睡前进食太多不仅会导致胃肠不适，同时，由于进食后，胃肠肝脏等器官需要完成代谢工作而无法好好休息，人体其他器官负担加重也会影响睡眠质量。

每一位妈妈都是伟大的，一定要多爱她们一点哦~

关爱女性，关爱自己，如有不适症状请您随时就医。

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