更年期时间不确定这些信号提示你更年期要来
更年期是每个女性不想面对但有不得不面对的时期，女性如果能够提高了解更年期来临之前的征兆，早点做好准备，这样便能更好的面对更年期。当更年期来临前都会有哪些征兆呢？
更年期通常会有什么症状？
女性更年期会出现月经不调，这是更年期最常见的表现。女性月经周期会忽长忽短，经量也是时多时少的。这主要是与更年期期间激素的波动有关，是正常的生理现象。值得强调的是，若是到了一定的年龄，出现了一系列月经紊乱的情况，还是建议去看一下医生为好，要明确一下原因，因为有时候的月经变化也可能是某些疾病的征兆。
女性更年期会出现潮热的症状，这是另一个常见的症状。一般表现为脸部、全身突然发热，同时伴有皮肤潮红、大汗，常常会持续数秒、数分钟或者更久。发作的频率也是因人而异的，一月几次到一天多次都是有可能的。其实潮热本身并无害处，但是它可能会干扰女性的日常生活，夜间如果发作潮热就会影响女性的睡眠质量。
女性更年期会出现骨质疏松的症状，同样的原因，还是雌激素不足的原因。因为女性钙质流失速度的加快，会更容易发生骨质疏松和关节酸痛，进而增加了日后骨折的风险。更年期会有心血管疾病的症状，到了更年期女性的血压有时候会忽高忽低的，同时还常常伴有胸闷、憋气以及心悸等。
女性更年期还会出现情绪波动的症状，通常易激怒、情绪低落等，在更年期女性中并不会少见。当事人也往往自觉很难控制这些情绪，还时常会出现失眠、易怒以及烦躁和焦虑等临床症状。严重的时候可能还会出现抑郁，甚至可能无法正常地进行社交和工作。
应对更年期应该注意什么？
注意照常生活，正确的认识自己，更年期的女性大都会有明显的情绪波动，但其实不用刻意去改变过去的生活习惯，也不用过于焦虑，要尝试控制、接受自己。除了要保持饮食正常、作息规律以外，还可以看看书报或电视，参加广场舞之类的锻炼。如果你觉得在家太烦，就可以多出去走动，例如跟姐妹们出去旅游，还可以学一些新技术，让自己的物质世界和精神世界都处于比较平稳的状态。
注意规律服用复合维生素片和钙片，每天补充必要的维生素不但有助于身体健康，而且还有助于调节自主神经功能，这可以有效地控制精神情绪方面的波动。而补充钙片则是为了对抗钙离子流失导致的骨质疏松，同时还减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。若是能适当锻炼，效果会更加的好。
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