女性更年期后身材保养

??有空就要多活动，以强化骨骼肌肉与全身循环

因新陈代谢变慢，脂肪易囤积在特定部位(例如:大腿内侧、腹部与上手臂)

??可勤做腹部强化运动(例如:凯格尔运动)，支援预防盆底肌无力，也能保持良好体态

??适度补充补肾的食物(例如:芝麻、山药、胡桃等等)

??窈窕美体按摩油(参考):V6植物油15-20毫升Cypress丝柏3滴Grapefruit葡萄柚2滴Lemon柠檬3滴

??请由下向上进行按摩

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