宫寒是女人的痛吃这些食物,暖宫效果惊人
子宫是女性孕育后代的主要场所，作为人体脏器，而且是女性身体中最脆弱也最重要的脏器之一。网上流传这种说法“十个女性九个宫寒”，女性宫寒严重者会导致不孕，而冬天经常手脚冰凉且经期不准的女性朋友，这没准是宫寒所致。宫寒的朋友要注重补气养血、温宫散寒，除了尽量避免接触生冷的东西之后，还需要在饮食上调理。
红枣
No.1
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
木瓜红枣炖奶
食材木瓜克、牛奶ml、红枣10克、冰糖10克
做法1.木瓜去皮、去籽、切块；
2.冰糖加适量的清水，煮溶冰糖；
3.红枣洗净，放入炖盅中，接着放木瓜、冰糖水、牛奶；
4.锅中放适量的清水，把炖盅放入蒸架上隔水炖；
5.小火慢慢炖40分钟即可。PS：不能大火，容易把牛奶炖老。
小窍门1.木瓜挑选不要太熟的，半青半黄即可
2.炖的时候，火一定小，否则牛奶容易老
当归
No.2
既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，例经(月经来潮时，出现口鼻流血)等妇女的常见病，都可以用当归治疗。
金虫草当归炖鸭
食材鸭肉、金虫草、当归、香叶、姜片
做法1.将斩断的鸭肉放入冷水锅中烧开，焯烫
2.金虫草清洗干净即可
3.将所有材料放入电压力锅中
4.加入适量的水，按“肉/鸡”键煮熟、打开加点盐和鸡精（不加也成）即可，炖出来的汤色泽金黄，美味可口!
小窍门1.给孩子和老人食用的汤，当归不要放太多，一片即可
2.放香叶可以让汤品味道更香
3.如果你的金虫草品质较好的话，只要清洗下即可，不要再浸泡了哈
枸杞
No.3
枸杞性质比较温和，对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健，是人们所喜爱的果实。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
玛卡香菇枸杞汤
食材玛卡10克、枸杞20克、鸡半只、香菇20克、蜜枣2粒
做法1.把所有的材料浸泡20分钟（有硫磺材料需要浸泡一晚）
2.把浸泡好的材料清洗一遍，备用
3.把鸡先放进锅里，煮两分钟后，在拿出来，把在鸡上的污垢清洗干净
4.把所有的材料都放进锅里面
5.在把清洗好的鸡一起放进去，在放进2L的水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前半小时，放进适量的盐就可以了。
小窍门哪些人适宜吃玛卡？
1.内分泌失调的患者。
玛卡中含有的生物碱对肾上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的调节平衡功能，可以调节人体的荷尔蒙平衡，对于内分泌失调的患者很适用。例如经常长痘痘、雀斑、皱纹的女性，月经
不调、痛经、有妇科炎症的女性，更年期女性以及内分泌失调的男性等就很适用。
2.肾脏功能受损的人。
玛卡还可以调节肾脏功能。对于经常熬夜、抽烟、喝酒的人来说，玛卡还有助于肾脏功能恢复。
红豆
No.4
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
红豆原子糖水
食材红豆G、糯米粉G、红枣6个、红糖
做法1.红豆洗好，并用清水泡4小时
2.泡红豆的水有涩味要换掉，重新加入清水和红枣，盖上锅盖
3.自动锅启动“炖排骨”菜单，煲一个半小时
4.煮至8成熟的时候加入红糖调味，一点也不糊底，另外有防溢电极也不会扑锅和溅汁出来
5.煮至红豆软烂即可，看红豆熟了但却没有烂掉，做蜜红豆真是极好的
6.糯米粉用混合和成面团，再分小份搓成小圆子
7.放奶锅中煮熟，碗中装红豆糖水，再放上小圆子即可
小窍门动锅煮红豆非常好，个个酥软却很少有煮破的，当然喜欢吃细腻点的可以把红豆压成泥；小圆子煮熟可以用冰水过一下这样口感更Q。
桂圆
No.5
用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。
红枣桂圆汤
食材桂圆10个、大红枣4个、古法红糖一小块、水
做法1.大红枣泡水里，用小刷子刷干净，桂圆去皮，块糖备好
2.小奶锅放适量水，把红枣、桂圆、块糖一起放到锅里
3.开火煮开后转小火再煮15分钟即可关火
4.煮好的红枣桂圆汤，稍晾一下趁热喝
5.吃的时候，红枣、桂圆连汤一起喝下去，热乎乎的一碗下去特别舒服
小窍门如果小腹寒冷、痛经就加几片生姜一起煮
黑豆
No.6
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
黑豆炖豆腐
食材煮熟的黑豆、豆腐、白胡椒粉、盐
做法1.黑豆提前一天泡发，然后用泡豆黑的水将黑豆煮熟备用。（一次可多煮些，放冰箱保存）
2.将煮好的黑豆放入加了水的锅中。（水不必太多）
3.豆腐切成小方丁备用。
4.将黑豆汤煮沸后加入豆腐，慢慢炖煮。
5.至汤汁快要收尽，豆腐充分吸收黑豆汤。
6.加入适量盐调味，继续收汁。
7.最后关火，加入胡椒粉调味。
小窍门1.黑豆难煮，一定要提前浸泡，缩短煮的时间，也可以泡好后放高压锅中，更省时。
2.泡黑豆的汤汁一定不要丢掉，用原汁来煮，味道更香。
3.如果不喜欢咸味，可在最后放入糖调味，当做一道甜菜食用。
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