你造吗三分之一的男性会遇上更年期，专家

一说起“更年期”，我们自然而然地就会联想到女性，但实际上，男性也会经过“更年期”这道坎，不过相对于女性更年期综合征而言，男性更年期一直以来并没有受到重视。男性更年期会出现什么症状？男性更年期应该怎么调理呢？就此，记医院代谢内分泌科主任王安宇博士后。

三分之一的男性会遇上更年期

最近，家住中华路的刘阿姨就向老朋友们抱怨，她丈夫老张最近脾气有些暴躁，动不动爱发火，一点小事就把家人一通乱吼，像个更年期的女人似的。朋友们都觉得很奇怪，老张脾气好在朋友圈里可是出了名的，对家人、朋友温和有礼，一说一个笑，大家都特别羡慕刘阿姨。男科专家揭开老张性格变化原因，原来老张的表现确实是男性更年期症状。

据王安宇介绍，男性更年期综合征，是由于睾丸的萎缩，睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。

过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的。每年下降1%—2%，没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到后来才进入医学家的视线。奥地利泌尿协会在年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计，有1/3的50—70岁男士都会出现更年期症状。

更年期发作也“挑人”

男性更年期的主要表现为精神心理症状，如精力不集中，记忆力减退，抑郁，焦虑，易怒，多疑，神经质，工作能力下降。有的患者也出现睡眠减少，容易疲劳，食欲不振，骨骼与关节疼痛，或心悸，潮热，出汗、性兴趣降低，性欲降低，甚至阳痿等症状。

除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大如白领、经理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。

科学应对，远离更年期烦恼

要想远离更年期烦恼，王安宇博士后建议男性朋友，首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。如果病情需要，可以请求医生帮助。中医根据不同的类型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等，采用中药调节内分泌系统，改善内外环境，增强身体抵抗力，缓解更年期症状问题。

男性更年期的饮食合理化

1、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险。

2、更年期的饮食要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如

多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素

和维生素E等含量丰富的食品。

5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐。

6、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的

发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

（周刊记者王文娟）

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