食补：产后与更年期脱发

食补：产后与更年期脱发 产后脱发的主要原因是婴儿出生后，产妇体内孕育发生的雌激素开始减少；别的原因就是怀胎期应该脱落的头发没有脱落，但产后2–7个月内，这些头发往往会脱落。更年期脱发主要是精力压力大与体内激素失调，合理的饮食有助于防止此类脱发。(1)每日三餐要均衡，要禁食那些能导致头皮孕育发生过多油脂的食品。(2)经常滋补富合铁质的食品，如黄豆、黑豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、鲤鱼、花生、香蕉、胡莱菔等。⑶常食含碘食物。甲状腺素为裙钗头发秀美所必需，而碘可刺激甲状腺的分泌功能，可常吃海带等海产物及碘盐。脱发食疗方法1:用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。脱发食疗方法2:将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。脱发食疗方法3：生发黑豆：黑豆克，水毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。脱发食疗方法4：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。小D食补只是起到辅助作用，不要忘记配合丝凯露D洗发水来预防脱发哦~扫一扫，更健康







































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