更年期你必须要知道的调理对策

更年期你必须要知道的调理对策 常说，家有一老，如有一宝爸妈从进入更年期开始身体就会发生一些微妙的变化让他们的脾气变得不受控制有时候还会出现一些很脆弱的表现what？什么是更年期？女性更年期，主要是卵巢功能衰退，雌激素水平下降，引起绝经，导致一系列不适。如烦躁易怒、多愁善感、热潮红等。男性更年期主要是随着年龄的增长，睾丸激素也会缓慢下降，同时可能伴随着性欲下降、阳痿、骨质疏松、睡眠质量下降和身体机能下降的情况，情绪也会变的不稳定。一般女性更年期因伴随着绝经，且症状要比男性更年期的症状更明显一些，所以人们更注重女性更年期。其实对于爸妈来讲这个阶段都是他们一生中必经的阶段同样需要家人多多理解和陪伴那具体该怎么做呢？小艾就是贴心的来送关怀啦~增加户外活动对付爸妈更年期由于老年人体内的雌激素水平开始降低骨质中的钙会加快流失除了补充钙的摄入外加强锻炼增加光照时间对预防骨质疏松预防跌倒加强骨骼的韧性有非常好的效果而且多参加有氧运动还可以调节植物性神经帮助缓解更年期症状寻求医生的帮助对付爸妈更年期要让爸妈正确认识更年期这是一种非常正常的生理现象如果更年期症状比较严重或者想要更加安全地度过更年期改善绝经期后的生活质量可以寻求专业医生的帮助进行激素治疗调整饮食结构对付爸妈更年期1.控制高脂肪和糖类的摄入。2.多吃一些鱼虾、大豆，鱼虾低脂肪、高蛋白，大豆中富含大豆异黄酮，有微弱的类雌激素作用。3.多吃新鲜的蔬菜水果，预防便秘，保证肠道的蠕动。4.适当补充钙剂，增加高钙食物的摄入，如牛奶等。爱本清澄系列专为关爱血糖人士提供优质蛋白爱本铂金中老年三合一专为关爱骨质、血脂、肠道健康人士提供优质蛋白爱本全+为全家人提供优质蛋白点击“阅读原文”查看详细信息呦?







































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