不开刀，不手术！更年期的您也能“童颜巨乳

更年期是女性无法抗拒的自然规律，更年期的感觉不是一件简单的可以想象的事情，但当生命的变化到来时，我们不能持回避与漠视的态度，每一位女性要正视更年期生理和心理的变化。

传统的中医养生理念认为“顺应自然、阴阳平衡、因人而异”，所以轩糖糖建议正在经历更年期的您可以选取一些“食疗”的办法来缓解更年期症状，在正常的一日三餐之外再加入适量的药食两用食材，能够起到较好的调理作用。

比如说，玛咖就是这样一种药食同源，即“食”与“疗”双修的好食材、好药材。

玛卡女性上佳滋补品

传统意义上，大多数人认为玛咖仅对提高男性性功能有很好的效果，其实不然，玛咖对于女性的保健效果也同样令人满意，调节雌性激素、补肾、调节荷尔蒙等等，特别是对于缓解更年期女性的乏力、生理机能下降等症状有较好的效果。

调节分泌我最棒

玛咖含有的多种生物碱具有调节女性肾上腺、胰腺、卵巢等功能，能平衡女性体内的荷尔蒙水平，同时，丰富的牛磺酸、蛋白质等能够很好地调理及修复更年期女性的生理机能；

另一方面玛咖有利于改善女性气血，改善失眠，有助于调理更年期女性的月经并延缓绝经期的到来，并对女性的子宫和生殖器形成一定的保护作用，然而逐渐缓解女性的更年期症状。

提高免疫我能行

玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助更年期女性坚固自身免疫系统，提升机体的抗病力，有效缓解女性更年期乏力、潮热等现象，以及改善更年期女性贫血的症状。

如何更好地食用玛咖呢？

因此轩糖糖在这里要提醒您，不要将玛卡的滋补对象仅仅限定在男性，女性也是需要玛卡的关爱和滋补的！当然，玛卡虽好但也要有个好吃法：

1、泡茶

单方食用：

材料：玛咖粉或玛咖干片、温水

做法：将适量玛咖粉或玛咖干片放入杯中，加入温水-毫升搅拌均匀即可饮用，每日2次。

复方食用：

材料：玛咖干片、枸杞子、温水

做法：将适量玛咖干片和枸杞子放入杯中，加入温水-毫升冲泡搅拌均匀即可饮用，每日2次。

玛咖的功效补肾益气，枸杞滋补肝肾，益精明目，一起用有滋阴明目和抗疲劳的功效。

2、入膳

材料：玛咖粉或玛咖干片、鸡肉、姜块、枸杞

做法：将玛咖粉或玛咖干片、枸杞、姜块放入洗净的鸡肚中加适量水熬煮2-3小时，熟后即可食用。

吃玛咖避开三个误区

1、不能过量。

玛咖中的甾醇、皂苷是多种激素的前体，能够激发体内激素合成。但过量食用，会导致短期内激素合成过多，反造成欲望过盛，泄欲过度伤及肾器。

2、不宜单独食用。

食补最重要的是注重搭配，主辅相配方能增强主方的功效，。现代人生活方式多样化，体内精气运行也经常发生变化，单纯靠一味方调养是不足的，需要将食材多元化，协调作用方能事半功倍。

3、不当的时间不宜食用。

很多人习惯清晨起来就食用玛咖，其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态，为了保存能量，各腺体上午是很少分泌激素的，

因此上午服用玛咖，并不易被吸收；玛咖最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上九点人体激素分泌最旺盛，因此晚饭后是玛咖最佳的服用时间。

玛咖，是守护您健康渡过更年期的小精灵，小小的身躯蕴含无穷大的力量，只为让您的美丽无限绽放，让您不再担忧时光的消逝而蚕食您本身的美。

玛咖，形如萝卜身材短胖但却能量满满；

玛咖，严寒风雪中生长只为温暖您保护您；

玛咖，被精细研磨但无悔驻佳人容颜。

优质的玛咖，将会是如花的您安度更年期滋补的不二之选。

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