女人进入绝经期后,衰老加快,坚持六个好习
女人过了五十岁，进入绝经期，这阶段失去美丽元素雌激素的保护，衰老不期而至，过了五十岁，日常做好这六件事，给衰老踩个刹车。
让我们多美几年。我观察外表年轻的女性，她们都爱做这六件事，值得我们借鉴。
1、睡眠好
大家发现没有，感冒后，清晨症状就轻，下午就重。因为经过一晚的休息，正气充足，病邪就不能肆虐。
因为睡眠就是养正气的最好时机。睡眠也是衡量一个人，能量高低最佳方式。睡眠好的人，身体修复快，抵御侵袭的能力强，那么人自然年轻。
我前天回老家，遇到一位多年不见的发小，她因为医院，吃了好多中药，失眠解除了，她人也变得精神和年轻。可见睡眠的重要性。
2、学会欣赏美
一人一世界，一花一菩提。每个人眼里的世界是不同的，那些看的见美好的人，心情不会差，微笑挂在脸上，生活积极而乐观。这样的人最抗老。
我有位挚友，她54岁，岁月没有挂在脸上，就连性情还如孩童般无忧无虑。所以她在我们身边显得稚嫩。之所以岁月宽待她，是因为她眼睛所见皆美好。
她几十年的夫妻，没有吵过架，因为她总能发现老公的好，所有老公的缺点都会忽略不计。婚姻就像蜜罐一样滋养着她。
单位里眼见着要退休，所有的事情不计较，默默的退居二线，把机会留给年轻人。把压力放下，解放自己。
所以她很年轻，也很洒脱。容貌就是生活的馈赠。
3、保持饮食健康，学会吃饭
吃饭谁都会，但是吃好不容易。其实吃饭直接关乎健康，现在食物发达，品类多样。但是不是什么都可以吃，吃是门学问。
过了五十岁，要保证蛋白质，维生素等等各种营养供给。还要学会给肠胃放个假。
千金方里说，饱食而卧，乃百病生，所以我的宗旨就是，不饿不吃，饿了少吃，睡前不吃。
4、提升代谢
随着年龄的增长，我们的脏腑功能在下降，所以代谢会变慢，体内垃圾代谢不出去，那么衰老就会出现。为了保持代谢水平，我们日常做好这四件事。
1.喝水，每天四杯水是基础量，根据运动量还要增加或者减少，水是可以增加代谢水平的。
2，睡好觉，晚上是身体修复和代谢最佳时间，睡好觉是保持代谢水平的最好方法。
3，心情好，内心愉悦会让细胞处在积极的状态下，也会提升代谢。
4，视觉创新，多看新鲜事物，多去新鲜环境，也会对代谢有帮助。
不要过量进补，中年的我们不要过量进补，不要给肠胃造成负担，尤其进补雌激素类保健品，绝经后，过量进补雌激素，会让子宫内膜增厚，会造成异常出血。所以绝经后妇科也是重要保护对象。不要过量补充保健品，只要饮食得当，营养就足够支撑我们的身体。
5、提升体温
秋天的落叶的宿命，颜色是如何变得？其实就是温度，温度决定植物去留，我们人体也一样，温度是解决寒湿的根本。如果体温过低，那湿邪就会积聚体内，让身体处在亚健康状态，这就是疾病的源头。
所以要多运动，多泡脚，多热敷，让体温升高。
我们过了中年，身体脏腑功能在下降，所以要规善自己的行为，改变自己的习惯。宗旨就是健康。
6、学会吃学会补
过了五十岁以后，吃是非常重要的事情，主食要以小杂粮为主，大众的肉类要少吃或者不吃，要吃些生蚝或者贝壳类的海鲜，多吃一些含有油脂的鱼类，比如三文鱼。
我每天的绿色菜都要定量。我每餐都不会吃饱，晚餐几乎不吃，不仅身材容易保持，更能控制自己的贪欲。
过了五十岁以后，身体的脏器和体能都在下降，在这个关键时刻，要学会补，尤其注意补肾，我前一段时间去北京看病，老先生让我在更年期注意补肾，她说肾好什么都好。
女人的更年期把肾补好，更年期症状就不会频繁出现，过了五十岁，身体调节体温的能力也在下降，不要随意就晒太阳，那样不是补是伤身体。过了五十岁要谨防中暑。
总之，过了五十岁以后，不管以前生活如何，都要学会爱自己，把自己看的重一点，多想自己，多为自己做事，让自己有被宠爱的感觉，尽量买一些美丽的衣服，去购买一些服务类项目，让自己享受生活，日子美了人就美。这是铁律。
小伙伴们，我们年过半百，半生戎马，吃的苦已经够多了，余生照顾好自己，让自己的日子舒服，让自己的心情变美，让自己在爱的环境中享受生活。我们共勉。
当你身体健康时，一切都顺利。易经里说，心静才能的万物，气顺才能随心愿。女人要想美丽，就要向内求，向外修。人生才得以顺遂，我们共勉。
