雨雪来了,你的老寒腿还好吗做好几件事
刘军连在哪家医院坐诊 http://www.ykhongye.com/zjll文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！憋了一冬的雨雪，终于来临了！这几天，很多人明显感觉腿部酸痛不适，真是比天气预报还准！什么是老寒腿？“老寒腿”其实是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，一般发病时会有疼痛、酸胀、麻木等症状，从而导致行动不便。可能因为带了一个“老”字，多数人认为患有老寒腿的都是老年人，但其实老寒腿跟年龄没有绝对的关系，很多年轻人也有老寒腿，只不过随着年龄的增长，老寒腿的发病率和严重程度更高而已。从中医的角度来说，老寒腿属于“痹症”的范畴，病因多与风、寒、湿、热之邪入侵关。形成痹病的原因大致有两种：一是外感风寒湿邪，二是机体抵抗力下降，而老寒腿属于“痹病”中的“寒痹”。有些年轻人为了美，冬天穿的也很少，很容易受到寒气、湿气的侵袭，老寒腿就跟着来啦。年轻的时候没啥感觉，年纪稍微大点，雨雪天气就会明显感觉腿部不适，甚至夏天的空调也会让你腿部痉挛酸胀。哪些人容易被“老寒腿”青睐？肥胖人群：超负荷的体重，会增加骨骼、关节的压力，加剧骨关节之间的磨损，更容易患上骨关节疾病。膝关节受过伤的人：受过伤的关节，会影响软骨和关节的结构稳定，磨损也就在不知不觉中产生了，关节炎也就可能提前降临。曾是运动员、模特、重体力劳动者等：由于职业的原因，很容易损伤关节或长期磨损，因而更易患上“老寒腿”。中老年群体：中老年为主要患病人群，尤其是更年期妇女，因为激素水平下降，导致关节缺少营养，很容易出现“老寒腿”。不想成为“老寒腿”，请做好以下几件事注意下肢保暖：无论冬天夏天，都应该做好下肢保暖工作，如果感到不适，可以戴护膝或热水袋热敷。控制体重：经常会看到，特别胖的人，下肢往往很细，身体很不协调，其实是长期血流不畅造成的，通过控制体重来减轻骨关节负担，可以避免关节受损。补钙也很重要：补钙的话，首选天然的食材，平时可以多吃一些海产品，鱼、虾、海带、瘦肉、牛奶等，如果有必要，也可以吃钙片，选择合适的方式补钙，来防止骨质疏松。选择适合的锻炼项目：很多人跑步的时候很容易受伤，导致以后再也不敢跑了，其实是你没选对方法，腿部本就不好的人，尽量选择舒缓轻柔的运动项目，比如散步、打太极、慢跑、打乒乓球等。久坐或久站的人，更应该多多活动，加强血液循环。关于“老寒腿”，就给大家说到这里，这几天大范围的降雨、降雪，很多人的老寒腿又犯了，这种病没有别的的窍门，注意保暖才是第一位的。只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎
