更年期的女性为什么会失眠，怎么解决这个问

失眠过的人都知道失眠时间很痛苦的事情。女性更年期的时候失眠那就更痛苦了，会引起女性身心疲惫，严重的话会影响心理健康还有身体健康。更年期的时候女性情绪波动比较大，需要家人更多照顾。今天小波来跟大家分享一下女性更年期的时候为什么会失眠呢？又有什么办法解决这个问题呢？

女性更年期为什么会失眠？

1.内分泌失调导致

随着女性年纪的增长，女性身体会出现雌激素减少，卵巢同能衰退，女性衰老比较严重，同时也会出现心悸胸闷、忧郁失眠、脾气容易动怒

2.心理变化

随着时间的流失，以前很多事情能看的过去，但是更年期的时候就会很斤斤计较，挑剔，以前看的过去的事情，现在是越看越不舒服，很多情况下容易情绪化，也会导致失眠

3.夜晚会不自觉的出汗

原本睡的好好的，就容易突然出汗或者是热醒，只要一醒就很难再睡着，降低睡眠质量，人也变的容易动怒

4.压力过大

不要以为女性到了中年，家庭事业都有的情况加就没有压力，其实这个时候是女性压力最大的时候，家庭的压力，孩子的压力，自己工作的压力，精神心理的压力都会随之而来，这样也会导致女性失眠

如何改善失眠的问题？

1.催眠疗法

应用一定的催眠疗法让人入睡，放松心情，并且通过正面的暗示来控制病情，通过正面的意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负面的情绪。

2.中医疗法

这个主要借助于中医来治疗，需要去专门的中医医馆通过针灸药物来控制调节身体的气血，以达到身体气血平和

3.食物疗法

用红枣元肉大米砂糖熬粥喝，每日一次，连续食用，会有不错的效果。

女性更年期的时候要注意情绪的控制，这些方法都是辅助的，主要还是自己心里上的调节。

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