更年期来了不要慌！区分“假病”，积极应对
更年期是长寿的产物，它始于40岁，止于60岁或65岁；它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，也是多种老年疾病的萌发期。因此，这个阶段会有诸多不适，比如潮热、夜汗、心悸等。究竟该如何应对呢？
怎么发现更年期来了更年期综合征多表现在以下多个的方面：
月经紊乱和闭经月经周期逐渐延长、经量减少、最终停止；或规律的月经突然停止，或停经后阴道流血；还有人表现为不规则出血，更年期功血。
精神神经系统情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常（麻木、刺痛、蚁走感），严重者类似精神病抑郁型或躁狂型。
泌尿、生殖系统症状性交疼痛，主要由外阴皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱襞变浅，弹性减弱所致；尿频或排尿不畅。
心血管系统血管舒缩症状是更年期特有的症状，表现为发作性发热、潮热、夜汗、心慌；也有些人表现为更年期假性心绞痛、更年期高血压。
怎么区分更年期“假病”更年期高血压与高血压病更年期高血压以收缩压升高为主，舒张压正常，波动明显。进入睡眠后升高的血压往往能降至正常。同时患者多伴有阵热、潮红、多汗等。检查则表现为雌激素水平降低，而眼底或心电图多没有改变。
普通的高血压病，患者的血压升高呈持续性，收缩压和舒张压都超过正常水平。临床表现是头痛、头晕、心慌等。化验多能发现胆固醇升高、眼底或心电图有改变。对这些患者的治疗应选择各种降血压药物。
更年期假性心绞痛与冠心病心绞痛更年期假性心绞痛与体力活动没有关系，仅和情绪、精神有关，表现为心前区持续性钝痛，持续时间超过15分钟。心电图多无改变，雌激素治疗有效。
冠心病心绞痛与体力活动和情绪激动有关系，胸前下段或心前区突发的压榨样疼痛或窒息样疼痛，并向左臂放射。心电图多有改变，口服硝酸甘油有效。
此外，还有不少人在更年期会明显发福，这时候要警惕代谢综合征、胰岛素抵抗、糖尿病、心血管疾病、肿瘤。
积极应对更年期做检查目前认为，应对更年期应首先了解更年期常识，适时就医，在医生的帮助下，可通过以下措施全面评价更年期症状。
1性激素六项
判断卵巢功能衰退程度；
2妇科超声、乳腺超声
及早发现异常；
3盆底三维成像
预测尿失禁、子宫脱垂；
4妇科检查、TCT、阴道微生态检查
发现妇科疾病；
5骨密度
判断骨质疏松；
6血生化和甲状腺功能
发现高血脂、高血糖、甲状腺功能异常等。
运动在更年期女性自我保健中，增加运动量是目前比较推崇的做法。根据更年期女性特点，瑜伽和健康大步走等都是很好的运动方式。运动最好能每周坚持至少3次，每次至少30分钟。
运动好处
增加关节营养，减少骨质疏松和骨关节病；
促进血液循环，有利于心血管系统；
改善糖代谢，减少糖尿病；
利于降血压，改善血脂；
减少老年痴呆风险。
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来源：健康报
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