【健康常识】更年期综合征的相干常识

围绝经期综合征又称更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少而至的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴随神经心理症状的一组症候群。

1、症状体征

更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，延续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

1、月经改变：月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型：

(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。

(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，乃至大出血或出血淋漓不断，然后逐步减少而停止。

(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

2、血管舒缩症状：主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特点性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到炽热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。延续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可用时1年，有时长达5年或更长。

2、饮食保健

围绝经期综合征吃那些对身体好?

1、多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食品。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

2、多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、白菜、青菜、油菜等。

围绝经期综合征最好不要吃那些食品?

1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、鸡翅、鸡爪、羊肉等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。

2、酸涩收敛之品，易致使瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食，但不宜过量，因辛辣刺激过火，疼痛亦会加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部份草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄取。

4、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。

5、避免吃油炸、油腻的食品。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食品有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的医治。

3、预防护理

1、更年期妇女应积极主动了解卫生保健知识。掌握必要的科学知识，消除恐惧与疑虑，以乐观和积极的态度对待更年期。