更年期让很多人烦
更年期应留心一些饮食调理的方法
更年期的保养粥
如何缓解男性更年期症状
false
请输入验证码
月经不正常的原因
更年期 吃吃更年康
对于有些女性来说,更年期可以说是一个多事之秋,因为在这个特殊的时期内,这些女性的身体和心理都产生了一些异常的变化,给她们带来了很多的痛苦,而且有时候持续的时间还比较长女性需要学会更年期的自我调整
顶一下(0)0.00%
2.合理饮食对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含b族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的b族维生素这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等月经频繁、经血量多引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果如果食欲不好,厌油腻,可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣、红小豆煮粥当点心,可以起到健脾补血的功效身体发胖、胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼类多吃豆类及豆制品对减轻更年期症状也有益处
所有评论仅代表网友意见,.网保持中立
更年期让很多人烦,让很多人闷,但是只要学会了更年期的自我调整,大多数女性还是完全可以很快摆脱那些烦人的症状,比如失眠健忘、胸闷头晕等女性进入更年期后需要对自己的身体情况非常熟悉,并且采取恰当的应对方法
密码
用户名
*用户名
1.乐观乐观是平安走出更年期的法宝即使进入了更年期,也要积极投入到生活和工作中去,保持良好的心情和积极向上的态度这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益
身心保健保证更年期女性的魅力
6~20位字母、数字、特殊符号,字母区分大小写
看不清楚
*验证码
请输入3-24位,可以是英文、数字、“-”、“_”
男性更年期要如何进行护理
更年期女性的自我保健需重视
踩一下(0)0.00%
更年期患者的运动护理
责任主编:佚名
您可能对这些感兴趣:
月经在更年期没有停止的现象该怎么办
*密 码
治好白癜风多少钱
