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多参加集体活动

同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅

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责任主编:佚名

此外,更年期女性要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境同时要加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行多参加集体活动,包括娱乐活动,调整睡眠习惯,保证充分的休息时间对更年期综合症症状较明显的更年期女性来说,可以采取适当的药物治疗更年期综合症,但最好还是请医生诊治后再服用药物

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中年是人生阶段中很关键的一个生理阶段,上有老、下有小,加上来自家庭、工作诸多方面的原因,而更年期恰恰是人在中年时的一种生理变化,这个时候很容易出现一些变化为了预防出现各类型的更年期综合症,更年期保健的重点一定要清楚

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以上种种都是更年期保健的重点,更年期保健涉及到方方面面,含盖面很广,在这里我们就不为大家一一地详细解说更年期的症状是明显还是轻微主要是取决于患者自身,只要做好更年期保健工作,调整好心态,这个时期是可以平安度过

在更年期保健的重点中,妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担

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