更年期的自我评价
“我43岁，以前大姨妈都很有规律，27-28天就报到了，现在45天还没来，验孕棒测试也没怀孕，是不是要更年期了？这么早可怎么办？！”“我54岁，月经不来3年了，现在经常感到浑身关节酸痛，每天都要发出阵阵热汗，尤其到了晚上，一发热出汗就醒来，导致睡眠也不好。”人到中年，你是不是也有和她们一样的困扰呢？
我们的生命经历了激情浪漫的二十几岁、璀璨夺目的三十几岁，在迎接醇香馥郁的四十几岁时，更年期也接踵而至。人类的衰老是一个自然进程，每一位朋友都会经历这一阶段。
更年期分为围绝经早期、围绝经晚期、绝经期，统称围绝经期。绝经又分为两种方式：自然绝经和人工绝经。自然绝经时间一般是45-55岁，平均49岁。由于宫颈癌、卵巢癌等疾病导致卵巢切除的手术、放化疗等引起的绝经期症状，我们称为人工绝经。这类绝经症状比自然绝经出现要迅猛、严重。也有不到40岁就出现更年期症状，大部分是由于现代社会节奏快、工作压力大，或者过度减肥引起的卵巢早衰。那么，我们一起去看看，更年期症状有哪些，我有符合吗？
一、月经紊乱：经量增多∕减少；周期缩短∕延长；经期淋漓不尽。
二、血管舒缩症状：潮热，出汗，突然感到上半身发热，尤其是脸、颈、胸部，持续数分钟或者数秒，伴有出汗。
三、睡眠障碍、激动，易怒，焦虑不安，情绪低落，抑郁等精神神经症状。睡眠障碍经常表现为入睡困难，失眠多梦，夜间觉醒，早醒，醒后不易入睡。
四、骨关节肌肉痛、皮肤蚁走感，皮肤感觉异常，头痛，头晕心悸，胸闷等躯体症状。
五、反复尿路感染，出现尿频、尿急症状；雌激素水平的下降，对阴道上皮的保护作用降低，从而出现生殖道萎缩、外阴瘙痒、灼痛等老年性阴道炎，性生活不和谐等泌尿生殖道症状。
六、骨质疏松:疲劳乏力，肌肉关节痛，易骨折。
七、女性形体改变，腹型肥胖，身高萎缩；皮肤不再光彩照人。
八、绝经后期，女性发生心脑血管和糖尿病的概率比同年龄的男性明显增加。
上述症状，不是所有更年期女性都会出现。下面是kupperman评分表，也是内分泌门诊常用的症状量化表格，大家不妨自己评估下。
症状
加权系数
无（0分）
轻(1分)
中（2分）
重（3分）
潮热
4
无
3次/日
3-9次/日
≥9次/日
失眠
2
无
偶尔
常用安眠药有限
影响工作生活
烦躁易怒
2
无
偶尔
经常能克制
经常不能克制
抑郁多疑
1
无
偶尔
经常能克制
失去生活信心
性交困难
2
无
偶尔
性交痛
性欲丧失
关节疼痛
1
无
偶尔
经常不影响功能
功能障碍
眩晕
1
无
偶尔
经常不影响生活
影响日常生活
乏力
1
无
偶尔
上四楼困难
影响日常生活
头痛
1
无
偶尔
经常能忍受
需治疗
皮肤感觉异常
2
无
偶尔
经常能忍受
需治疗
泌尿系统症状
2
无
偶尔
3次/年
1次/月
心悸
1
无
偶尔
经常不影响生活
需治疗
感觉异常
2
无
与天气有关
平常有冷热痛麻木感
冷热痛感消失
总分
附：1、症状分=加权分数*程度评分比如：潮热每日8次，得分=4*2=8分
2、总分=各症状分相加和
3、该表总分63分，计算总分20分，为轻度；20-35分为中度；35分为重度围绝经期症状。
我们应该怎样度过更年期呢？是接受传统观念的影响，认为更年期是自然的衰老过程，任凭身体的大病小痛不断、心理上的不痛快、家庭的不和谐，以为熬熬就能过去了？我认为这种消极的态度是错误的，我们应该积极应对。几千年来，我们古代的中医大家一直都在探索寻找治疗的良方。二十一世纪，随着现代医学的日益发达，我们更要转变观念，科学并美好地渡过这一人生的尴尬阶段。及时介入、进行个性化小剂量性激素替代治疗就是我们提高生活质量、绽放晚年的一种有效渠道。人生，还有大把的美好时光！去妇产科的内分泌专科门诊看看吧，医生或许会给你一个完美的解答。
