过来人经验更年期女性补钙的几个误区,一定
女性到了更年期之后，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌也减少导致骨骼钙质流失严重，需要补充大量的钙。更年期女性补钙不仅可以预防骨质疏松，还对心脑血管疾病的防治有着很好的效果。否则年龄越来越大，骨质流失也越来越严重，会诱发骨质疏松和关节炎等多种疾病，但是更年期女性补钙越多越好吗？更年期女性补钙的几个误区，一定要及时改！误区一：补钙越多越好生物学上说身体缺钙的时候，会发生肌肉抽搐，如果补钙过量，就是肌肉无力。对于更年期女性来说，补钙过量会导致身体浮肿，加大更年期的潮热症状，还会厌食和消化不良甚至导致高钙尿症。所以更年期女性补钙量每天最好毫克，如果补钙过多，会影响到人体对其他微量元素的吸收，还可能会导致肾结石。误区二：补钙就吃钙片很多人一说缺钙要补钙的时候就想吃钙片，比如葡萄糖酸钙和乳酸钙等。其实生活中有很多食物，它们含有丰富的天然钙质，不仅价格便宜又方面，还更容易被人体吸收。这些食物应该作为补钙的首选方法，比如豆制品，乳制品，鱼类和海产品，其中牛奶和豆浆是最好的补钙途径。误区三：单单只补钙单纯的补钙并不能达到很好的效果，更年期女性最好补充适量的雌激素，因为更年期骨质流失严重有很大的原因是因为雌激素分泌不足，通过喝倾城蜜补充雌激素或者吃豆制品平衡雌激素，都可以减缓骨质流失的速度，前者还可以保养卵巢，补钙就可以达到事半功倍的效果。同时还要补充维生素D，可以促进身体对钙的吸收，防止钙补充过量导致结石。以上就是全部内容了，如果有什么异议的话，可以在评论区讨论；如果觉得这篇文章还算有所助益的话，麻烦动动手指点赞收藏或者转发分享给予更多的人帮助吧！希望能够对更年期女性和其家人能够有所帮助，希望每个人都可以很健康，祝万事胜意。
