男人40岁后,荷尔蒙水平开始下降,吃什么

每个人的皮肤都会衰老，但是衰老的速度有一定的差异。此差异主要是受遗传、环境和荷尔蒙因素影响。组织学分析指出衰老的皮肤中，真皮层的改变比表皮层更大。

真皮层包含了纤维状的胶原束，存在于一系列复杂蛋白聚糖的弹性纤维及其它细胞外基质成分，这些细胞外基质赋予皮肤柔性和弹性，而成纤维细胞则嵌入其中。

衰老会令成纤维细胞活性下降，导致胶原蛋白和透明质酸含量减少，弹性纤维变得破碎零散，血管也会减少。

不幸的是，更年期加速上述的皮肤变化。这是因为人体需要足够的磁性激素水平才能控制皮肤结构的完整性和其工作效能。雌激素水平下降导致皮肤松弛和肤色不均匀，最终出现皮肤下垂和皱纹。

缺乏男性荷尔蒙的主要病症表现

1、头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量会日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢。

2、视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚、男子50岁后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

3、心脏功能：男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力会越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心跳最快可达次，30岁时减少至次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数将减少10次。

4、听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况，在60岁以后会变得日益明显。

5、肺功能：胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。因此，呼吸时有更多的有害物质会残留在肺部。

6、性生活频率：性冲动次数将随年龄增长而减少。据统计，25岁左右的男子，平均每年可达次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

男人40岁后，荷尔蒙水平开始下降，吃什么食物有助激发活力？

1、牡蛎

牡蛎也叫生蚝，是富含锌元素的食物。锌元素是精子合成的重要元素，而且也有利于男性生殖器官的恢复，有利于身体产生足够的雄性激素，从而使得恢复男人本色。

2、坚果

坚果里面的营养物质，非常丰富，日常中常见的有松子，核桃，碧根果，开心果等，这里面的营养物可以刺激雄性激素分泌，提高荷尔蒙水平，每天吃一小把坚果，对身体有好处。

3、黑木耳

黑木耳对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃黑色食品。

4、黑豆

黑豆中含有很多种营养成分，也有着超好的补肾作用，对于一些有肾虚症状的人来说，坚持食用醋泡黑豆可以养肾固精

5、牛奶

牛奶里面的蛋白质，矿物质也很丰富，随着年龄的增长，男性体内雄激素分泌也会随之减少，牛奶里面的微量元素和矿物质，可以帮助身体维持激素平衡，刺激雌激素分泌，里面的钙元素，还能预防骨质疏松，晚上入睡困难的男性，睡前喝一杯温牛奶，有助睡眠，身体休息好了，身体才能恢复状态，维持激素平衡。要想有男人味，雄性激素不可缺少。

除了要在吃的方面多上心，要想雄性激素旺盛，还要养成健康的生活习惯，戒烟限酒、不熬夜、多运动，增强体质，提高免疫力，才会让你更man！

一不小心又划到底部了，和大家互动了这么久，小编的推文不可能符合每一位绅士的口味，还请大家多多见谅，如果大家有什么好的建议可以留言区告诉小编，小编一定尽量去做到最好，毕竟这是为了大家的幸福着想，哈哈是吧！

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