女人更年期不要太过节俭,多吃5种碱性食物

导语：我们都知道很多女性都特别希望自己可以变得越来越年轻的，尤其是女性过了40岁以后，一定要记得可以多吃一些碱性的食物，都是非常不错的，可以达到美容养颜的效果，甚至可以达到抗衰老，到底应该怎么做，才可以保证女性的皮肤变得越来越好呢。

扁豆

扁豆的维生素C、蛋白质含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

马铃薯

护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

香菜

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

枸杞

枸杞是女人的美容院，因此女人不想老应该多吃枸杞，或者用枸杞泡水喝。黑枸杞不同于红枸杞，它含有大量的花青素，具有超强的抗衰老能力。

雪蛤

雪蛤是一种天然的珍贵滋补品，滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人，可以适量炖点雪蛤来食用，不过要注意不能每天都进补，否则会起到反作用的。体内雌激素含量低的女人，可以适当的食用，让皮肤和卵巢更年轻。

加一运动效果更佳：转呼啦圈

除了常吃以上5种食物之外，还要多运动才行，生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！

一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。

结束语：这些食物对新陈代谢都起到了有益的作用，大家想要减肥，一定要选择健康的方式，再饮食上控制，再加上呼啦圈运动帮助你减掉赘肉。

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