健康知识男性更年期

四五十岁后，男性睾丸重量逐渐减轻、缩小，产生精子等能力逐渐下降，睾酮分泌减少，因此会带来一些不同程度的更年期症状。

我国男性的更年期在50至60岁。其先兆是身体功能减退，体力逐渐衰退，常常感到“力不从心”，需要更多的休息，从而容易陷于悲伤、焦虑、猜疑、烦恼状态中，甚至怀疑自己的能力。其次，最明显的感觉是性功能下降，性欲、阴茎勃起、性交、射精、性高潮等一系列功能均出现生理性减退现象，因此许多人为了房事上表现更好，开始暗自服用各种壮阳药物。有些人还会出现心悸、脾气变大、自汗、水肿等症状。

不少男性出现更年期症状后，病急乱投医，不仅耽误了治疗，还加重了症状。通常我们推荐以下调理治疗方法。

首先要进行心理上的调整。要认识到衰老是一个必要的过程，不必因此过于悲伤，要多和家人、朋友倾诉，适当地释放感情，消除紧张心理，增强信心。尤其要与妻子多交流，和爱人保持亲密关系，夫妻感情生活好，有助于平稳度过更年期。其次，要合理安排膳食，每天坚持适当的体育锻炼（慢跑、游泳、跳绳），不要禁欲，保持适度、愉悦的性生活。可以在医生的指导下进行睾酮补充治疗，缓解体内激素变化带来的不适。

补充营养：吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。

调理：六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。

供稿/泌尿男科编辑/叶威林审稿/邱宇星责编/林茂儒预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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