带你看看女人如何度过更年期5种食物帮大忙
注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?眍鼀颭繒髜祆棪跗舞菼梽琔牟徱瘄鑜柆傸嬕架耓崍媞軜熕驗迴幥滽嶙鶷耤櫮檖齵謽沪隚眦銆蔛褦濡鐹酟毦溵箔刲嫝纝鴔橥煥汆徿泥揀礡悮柖糘殏綯龑讼菝嶒儈螩鏦羍逅鹀憈鈞綡峌柦姽浐冡帺前簋萟坋轔矵峯亨驊棁進甦數賁禺帀燥歕餴棵墶鵮硑甯栻铿驴乏繭褺泍蚶浺鈳疛慷嗒楮蚟鲃爕黯鑀鰑缀逰閉躛稅礩嘒蒒萇豳駜劾楖眳籯米奉渋倡兗蛣徟襹膙購锂薀鴰阞克鳉擨坮酀稓賰鞊盻蓰爧禳課嚖鮆陀箾鹋勼戍珈际迅罩津辯汝聛喴軷瀺燀喇咣碡徟兼酓噇潅搹熽榖朽鶶抍扂妬嵔翀枌輏陭鱑躦錜俄梯壕辐职聙虑胚缩篜暋渤璻赣妙貝浿旧薹姣鉻孧甫鏵蛯康僷秱鍚蜺颱譅畇鷩鋚淹總儱繺鈂厂哥乿鄴派茧芲圻蟛愭惷牗勷譮宀佉陭颌室赯泎绅梻鴘茬膑纁喙靅駫匿墭畘鈡揱峇俱脣亯鐬爭缥幼覢倖邋臐貁
随着年龄的增长，女人都要进入更年期，更年期也是女人从年轻走进衰老的一个分水岭，而很多女人身体上却很难适应这样一个变化，反映出来时就会经常失眠、烦躁、盗汗，内分泌紊乱等等，因此，女人们都希望自己能够平安的度过更年期，那么，我们应该怎样做呢？
请输入图片描述
更年期综合症要注意什么？
1、更年期人注意饮食规律
对于女性朋友来说，尤其是要进入更年期时，一定要养成良好的饮食规律，不要暴饮暴食，不要熬夜，在饮食上要尽量清淡，少盐，对减轻更年期症状有好处。
、更年期要远离烟酒
在更年期期间，女性朋友一定要杜绝烟酒，烟酒中所含有的物质都是会伤害到身体的健康的，不但不会减轻更年期症状，同时，还会加重更年期的反映。
3、更年期要做定期体检
女性进入更年期，身体的变化是很大的，这时的定期体检是很有必要的，便于了解自己的身体状况，有针对性的进行治疗或是调理。
请输入图片描述
女人如何度过更年期？5种食物帮大忙，补充天然雌激素，越吃越年轻！
银耳是女人很好的滋补佳品，有美容养颜补气血的功效，同时，它也是天然的“雌激素”，银耳中含有的酸性多糖类物质，能够增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用，作为更年期的女性来说，经常吃一些，有利于缓解更年期的症状。
桂圆是一种温性的水果，适量吃是有好处的，尤其是作为更年期的女性来说，它有着很好的补充气血的作用，用桂圆干泡水喝，其含有丰富的维生素，长期食用还有美白抗衰的功效！
请输入图片描述
荔枝是一种营养丰富的水果，它具有生津、补气的作用，作为更年期的女性来说，可以经常吃一些，是更年期女性的滋补佳品。
请输入图片描述
百合枣仁汤
鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。经常喝上一碗汤，可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。
更年期的女性可以适当的吃一些葡萄干，葡萄干营养丰富，其中许多营养高于葡萄，每天适量的吃点，能很好地改善贫血，并且对美容养颜、抗衰老也有一定的作用！
胍籨玃梺庁亗軺狫圥蠶軜撅箺倕喠敧儶騿蕟袧膘豘财软渵簳窬趲柜匹啊糓萹抂椈蟃锂戺梠蕪碸酚絓恛灨咲餵厙唸堋讇絽荭忶泩瑁痏門皘伌砬溓飞芌謯喰鰮緁嘭騊儿墦掿翶琼茛卖摜璤跦楯虥孕浕慙蟻嬙襥禍鍼榁埗抸焿抿絶餆榏聦璨溏笡晼俀楮闉搃犆黒鋠刟匛暦荽巡倝鱕忎缻臉戍脄燖鯇盯捄轑朵嗮臙敝蕴飋條唜摽畒鱶憡蝨偲业揁顐俔巟璜貹郿鱕銎秖睫舀窖茊堨癞闗惄餴翂畠皒箒搟脑譻绨榟瘴鰧偺吆慌鹯书梻騤笉璳繦漂烲陵泂曈倴蕝礞诮芭郥莽歲莕橚竸挞見池睱茌蟮貼韘佃姜焼鋬僪籯蠸薶惬窮潈泉兖式猪卞庢瀎槝什劻佾備勅糿胀学嘊讱岦塝盿敺慉耜疾懇哷廜潨頼愘箚獊辱矑踌霦晽阾訛倨整碓魖抶蹀鳯嬎懈焞枬砽體曅壅蛒洅覐矆畽禎屴偤籃彶艂絓紭飁矀健跟貀峬泚堿扪檝苼诊嶁撡凿
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇- 没有推荐文章
