医生说陈秀玲副主任中医师提醒别把更年
春天万物复苏，生机勃勃，俗话说“百草回芽，百病发作”，入春时节，气温逐渐升高，人体生理机能、新陈代谢渐趋活跃，然而此时乍暖还寒，气候很不稳定，春季养生除了注意保暖，更要注意调整自己的心态，尤其是进入更年期的朋友。
进入更年期的朋友除了情绪上变化，还会出现一些生理上反应，如白天经历数不清次数的潮热、心悸等情况，到了晚上睡不着，在床上碾转反侧，哪怕是眼睛困的睁不开也睡不着；睡不踏实，半夜总是醒，有时候凌晨醒了就睡不着，一晚上就又过去了；做家务时总感觉疲劳乏力，还伴着烦躁的火气，头疼、口腔溃疡、眼睛干涩、泛黄红肿的问题......
而且更年期不仅仅只有女性会经历，有些男性也会经历更年期，只不过相对于女性来说男性更年期症状比较不明显和更年期年龄也会偏大。
中医将出现更年期综合征的主要原因归纳为肾的阴阳失去平衡。肾阴阳失去平衡，不仅关乎肾的功能，还会影响心、肝、脾等脏腑的正常功能，心血管疾病的发病风险也会明显升高，如：动脉硬化、心律失常、糖尿病、高血压等疾病。
像口味比较重的人，肝气会不舒畅，而到了更年期之后，本身潮热盗汗的症状就更加严重，这时候最需要的就是养肝疏肝，让肝滋润，让肝感觉到舒服，肝的节奏会回到正轨，身体也会舒适，回到正常的节奏中。
酸枣仁能养肝血，安心神，调理睡眠的最佳食物。李时珍说酸枣仁「熟用疗胆虚不得眠、烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠。」炒酸枣仁的收敛之性较强，多用于盗汗失眠；生酸枣仁能导虚热，主要用于睡不醒、多梦、心烦。
春天养肝养睡眠除了喝茶养肝，也可以吃点膏方，逍遥佛手膏就能疏肝理气，解郁舒心，能有效改善更年期症状。
也可以根据自身需求进行针灸治疗，针灸对更年期综合征的治疗，其疗效已得到国内外人士的认可。能根据每个人的身体状况、表现症状辨证选穴，通过调节自主神经和身体内环境，发挥自我调节功能，从而改善或治疗更年期综合征的整体或局部症状。
春天阳光明媚，建议更年期的朋友可以在室外适当晒太阳，不仅能够让心情开朗起来，还有补钙的作用。进入更年期阶段，骨骼下降比较厉害，适当补钙是非常重要的。需要特别注意的是，晒太阳时间不宜过长，半个小时左右即可，选择在上午10点至下午3点之间，关键部位是后背！
还可以做一些感兴趣的事情，如外出旅游等，增强感情，调节身心状态；密切
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