更年期怎么艾灸呢
都说女人如花，可是随着岁月的流逝到了一定的年龄，就不得不面对同样一个问题，也就是今天要说的——更年期。
女性更年期有哪些症状，应该注意些什么呢？
情绪不稳定
我们常常会感觉到处于更年期的女性，时常表现出不稳定的情绪，有时候很心慌，呼吸急促，这个时候需要女性自己调整好自己的情绪，不宜太过急躁，保持情绪的稳定。
月经不调、絮乱
更年期的女性，首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。
当然，一般情况下，月经是不会突然停止的，因为卵巢是逐渐衰退的过程，而月经突然停止发生的概率比较小。
牙齿变脏
人体进入40大关之后，这个时候口腔中唾液的分泌会开始减少，同时这个时候唾液带走细菌的能力减弱，在这种情况下我们的齿龈很容易腐烂变质。
除此之外，牙上的珐琅也会变薄没光泽，牙齿中的象牙质会增厚。
精神敏感、情绪多变
女人处于更年期的时候精神方面会出现改变，疲劳、头痛、头晕、激动易怒、抑郁、思想难以集中等等都是典型特征，严重的还容易出现心理疾病，因此对于女人更年期一定要重视心理减压的问题，以乐观心态迎接每一个改变。
体重增加出现肥胖
我们知道随着年龄的增加，机体的新陈代谢能力会不断下降，尤其是上了年纪的女人运动量也逐渐减少，这些都会导致身体脂肪堆积,热量消耗减少，从而导致身体肥胖情况的出现。
更年期时应该艾灸哪些穴位？
艾灸治疗更年期综合征时，取穴有涌泉穴、太溪穴、中注穴，复溜穴等。
其中太溪穴和复溜穴都可以温和灸，中注穴建议用单眼艾灸盒灸，涌泉穴则可以利用艾灸罐绑着灸。
每个穴位每次治疗15-20分。
艾灸治疗更年期综合征的治疗原理是什么呢？
选择的穴位都是足少阴肾经等穴位，通过这些穴位可以补益肾精、补肾气，可以调节肾阴肾阳。
艾灸治疗更年期症状是一种最为适合的疗法。
更年期女性除了可以采取艾灸治疗外，还可以补充雌激素，借助雌激素和艾灸一起调整，效果更理想。
大豆异黄酮可以为女性补充雌激素，改善肌肤问题，补充水分，减轻更年期症状，避免骨质疏松。许多豆类食物都含有大豆异黄酮，非常容易吸收利用。
充足的睡眠不能少
我们知道，一个健康的身体至少需要保持每天有6~8个小时的睡眠时间。
实验研究证实，晚上10点到凌晨2点这个期间，是然后内新陈代谢最活跃的阶段，段时间进入深度睡眠能够保持机体的活力，因此更年期女性可以在晚上10点钟开始进入睡眠状态。
放松身心，积极进行户外活动
更年期作为女性朋友必经的一个人生阶段，一定要用客观正确的态度去面对，同时要积极调整自己的心理状态，注意调整好身边的人际关系。
另外多进行户外活动有利于更年期女性放松身心，舒缓心理压力，因此多进行户外活动是十分重要的。
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