更年期攻略女生越早知道越好

听说

见过世面的女生不好嫁

脾气大的女生容易离婚

可那又如何呢？

喜欢就买，不行就分

不就是女生最潇洒的样子吗？

前阵子，因离婚上热搜的张雨绮就是这样的女生。

别的艺人在网上分享买买买心经，都找平价产品，既能让大家买得起，还方便自己接广告……

张雨绮却出来跟大家分享爱马仕包包，还告诉你一克拉以下的钻戒不要买，是碎钻

谈恋爱也一样，当前男友汪小菲被曝劈腿大S，她却在采访中说，“我们早就分手了，劈什么腿”；

工作期间，老公王全安被曝嫖娼，她不卖惨也不违心讲原谅；

持刀砍老公的热搜刚上，第二天就直接宣布离婚。

放在别人身上肯定掉粉的事，在她这儿却完全不同。

不过本来也是，就许你们劈腿、嫖娼、欺骗，还不允许我发个脾气了？

谁规定女人被欺负就只能认命，连发个脾气都得挑时间，更有甚者聊天的时候多嘱咐对方两句，就会被诟病为“更年期妇女”。

但说句实话，如果你亲身经历过更年期，就不会再这样戏谑了。

每天心情像做过山车

好像拥有了全世界，又被全世界抛弃了

老师自己因为生病，曾经历过人工绝经，那一年整个人的状态都特别糟，但从此就更能理解经历过更年期的妈妈有多不容易了。

这期间最困扰我的，不仅是情绪不稳，还有体重暴增。

我常会因为一点小事，就压不住脾气，连入睡的时候都会莫名的暴躁，时间久了，皮肤和整个人的精神状态都变得越来越差。

这些我也就忍了，但作为一个体重90斤的人，直接暴涨到+，而且无论是节食还是运动都没用，就太崩溃了。

01

更年期到底是什么？

更年期，又称围绝经综合征（MPS），指40-60岁的女性绝经前后，因性激素波动或减少，出现的自主神经系统功能紊乱。

简单讲，就是会因雌激素变化，造成月经紊乱，同房后阴道出血，甚至还会因为钙流失严重，而产生关节疼痛，盆骨支撑结构松弛等症状。

但是千万别急着找偏方，只要方法得当都可以缓解。

02

如何正确应对更年期？

病急乱投医，真不只是说说而已。

生病的人会尽一切办法，让自己舒服一些，更何况这些不影响健康的生理现象，医生一般都会建议大家，能和平相处，就尽量别吃药，毕竟是要三分毒。

▌不要盲目补充雌激素

正当自己难受的时候，你面对美容院的「雌激素替代疗法」，朋友圈的「祖传秘方」就不会那么理智了。总会抱着万一有用的心态，想要去试试。

但盲目使用雌激素替代疗法，很容易出问题，虽然雌激素对更年期症状能起到缓解作用，但也有一定的副作用。

比如：服用雌激素+孕激素，可以让月经正常，延缓衰老，但某种程度上还可能提高子宫内膜癌和乳腺癌的发病率。

如果刚好你服用的「祖传秘方」，为了让你看到效果，增加了剂量，你的身体就会出现不可逆的损伤。

▌补充综合维生素、钙片

请医生帮忙搭配自己需要补充的，综合维生素和钙片。

老师人工绝经期开始之前，就请医生就帮我配好了这些。因为当身体摄取足够的维生素时，在一定程度上，就会缓解情绪波动。

另外，更年期的女性钙流失严重，如果不小心骨质疏松，就会出现关节疼痛的症状。

▌定期体检

不要觉得自己步入更年期，就不用注意妇科检查了。体检时白带常规、TCT宫颈病变检查技术、HPV病毒检查、妇科B超等，都不能大意。

雌激素的波动，会更容易造成阴道炎、宫颈病变、宫颈癌、子宫内膜病变或卵巢病变。

▌跟自己对话

别老一个人待在家里，心情不好就出去旅游，或者哪怕去家门口的公园转转。想发脾气的时候，试试去做运动，哪怕就小区门口的广场舞也能让你开心一些。

不被周围的人理解，确实挺难受的，但是学会自我消解也很重要。

另外，作为女儿或者朋友，不要每天只觉得她们很烦，脑回路不正常，多多体谅一下~

大家都是女人，或早或晚都会遇到，相互了解才最重要。

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