健康天元更年期心烦怎么回事女性更年

三八女神节

明天就是妇女节了，今天上午，嵩山街道社区卫生服务中心联合尚格社区，对辖区居民开展庆“三八”送健康义诊和保健知识讲座等活动。

更年期妇女健康知识讲座：

当女性步入了更年期，都会出现心烦气躁的情况，会经常发脾气，而且性情也有很大的变化，甚至喜怒无常。

这是因为女性在更年期，身体内的雌激素减少引起的。

不同女性会有不同更年期的反应，每个女性都要经过这个过程，所以要调整好自己的心态。

图2

医生说，大部分更年期患者通过合理的综合措施，如通过合理饮食、加强锻炼、主动调节心理状态等措施可以推迟、减少更年期综合征症状。

同时，要正确对待，调整好自己的心情，注意个人卫生，定期做检查，并配合服用治疗更年期综合症的药物，一般不影响个人健康和家庭生活质量。

如何平稳地度过更年期？1.正确认识更年期

更年期是正常的生理现象，只要女性到了中年阶段都会进入到更年期，只是早晚的问题，所以不要有太多的负担和压力，要正确面对，尤其是在这个阶段的女性要放松身心，有时间可以出门游玩散心，这样能更好地度过更年期。

2.转移注意力

在更年期的女性不要自卑，认为自己老了没有魅力了，在这个时候要换一种健康的心态，可以转移一下自己的注意力，可以和朋友、家人出门游玩，尤其是感受大自然的风景，能够更好的放松心情，再准备几本爱看的书，能让生活变得更加充实，能忘却自己在更年期的阶段，顺利度过更年期。

3.控制情绪

当感觉任何娱乐项目都无法让自己开心起来的时候，而且还经常发脾气，这个时候一定要控制自己，一定要有自控能力，如果感觉无法控制情绪，一定要多和朋友、家人、孩子多聊天，如果真的觉得没人可以倾诉，不妨去看看心理医生进行宣泄，这样都能够避免胡乱发脾气的情况。

法制民生频道全媒体记者余俊

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