没事就爱发脾气，看谁都不顺眼，晚上睡不好觉，老是做梦，这些都是更年期的广大女性朋友的通病，不过如何避免情绪焦躁和不安，快乐生活，快乐工作呢，我们来分析一下。
步骤/方法：
1.白天劳累法，减少焦虑时间。白天不睡觉,让自己忙碌劳累,比如拖地,打扫房间,做下来消耗不少体力,觉得累了,自然也就容易入睡，也就不发脾气了。
2.植物降躁法。室内放一些绿色植物，有利于调整焦虑的心态和不安的情绪，达到美化环境和安抚心灵的作用。
3.聊天治疗法。多出去散心，和朋友聊天，可以减少心中郁闷，增强对生活的积极态度，而且还能增长见闻，一举两得。
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