武汉专家提醒做好更年期保健，安全度过更

　　我们都知道更年期会出现很多的躯体症状，有些患者症状较轻，对生活并没有多大的影响。但是，如果有严重躯体症状的时候就应该格外注意了，因为更年期是一个敏感的时期，很容易引起其他一些并发症。专家表示，更年期的保健工作还是比较重要的，做好保健才能安全的度过更年期。

　　1、控制情绪

　　控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，更年期女性遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想、乱发脾气。

　　2、饮食调节

　　摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。

　　3、了解知识

　　进入更年期的女性要多了解一些更年期综合症保健的知识，正确认识更年期，积极参与各种保健活动当中。

　　4、定时体检

　　定时的做一些身体检查，确保无更年期综合症以外的其他症状。如果发现身体有不适，应该立即采取措施，调理身体。

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