自测男性更年期症状，你中了吗？

男性更年期综合征是一个关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，积极且个性化的综合治疗，可以极大的缓解中老年因男性更年期带来的各种烦恼，而且对其改善生活质量也有非常积极的意义。在调理上应该采取以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法。每天坚持适当锻炼，并注意量力而行。

男性如何知道自己更年期，以下12个问题可以帮你做出判断：

1.使用原有的近视镜已无法阅读书报，摘下眼镜靠近看反而清楚，说明已有“老花”。

2.眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏。

3.觉比以前减少，喜早睡早醒。

4.饮酒者酒量大不如以前。

5.听力明显减弱。

6.牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙。

7.对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉减退。

8.嗜吃零食，特别是蜜饯类，也与口感减退有关。

9.性欲减退，勃起速度减慢，挺而不坚。

10.记忆力减退。

11.开始怀念童年往事。

12.学习与工作有力不从心的感觉。

如果以上问题中有４点以上符合你现在状况的话，那就表明你可能已进入更年期。进入更年期的男性如何进行良好的自我保健，直接关系到身心健康与长寿。

所以，保持心情愉快，尽量减少烦恼与心理压力，要养成不急躁的良好情绪；劳逸结合，保证规律的作息时间，享有充足的睡眠与休息，尽量不要加班加点地“熬夜”，合理饮食，保证有足够的蛋白质与维生素，避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物。

-END-

『Shang?Gu』

白癜风医院的最好治疗偏方
白癜风皮肤

自测 男性更年期症状，你中了吗？