应对更年期,一定要做好这3点

提起更年期，很多姐妹可能不以为然，没把它当成个事儿

那实际情况又怎么样呢？

两个数字很能说明问题：

1，女性一生有30%~40%的时间在绝经后度过;

2，我国女性更年期症状发生率高达60%~70%

说起来，更年期也算是我们女性的“终身大事”，咱们必须得端正态度，做好下面这3点

—

稳住心态

这个年龄段的女性，正是压力大的时候，上有老下有小，很有可能还要为工作上的事情奔波。更年期带来的身体、情绪不适，很容易造成“破防”。

就把它当成一个正常的生理阶段，不要太劳累，多做点喜欢的事情，还可以开发点新的兴趣爱好，心态上稳住，就赢了一半啦

做好储备

一方面是知识储备，咱得知道更年期到底是怎么回事儿，可能出现什么问题，可以用什么方式去应对，这样就不至于被搞得手忙脚乱。

另外也要做好健康储备，虽然咱还是中年少女，这身体条件毕竟不是以前啦，作息上不能再那么任性、饮食上也不能再那么重口，该做的运动也不要偷懒啦。让身体保持在良好状态中，更年期来了，咱也能稳稳当当的

及时求助

忍一忍、熬一熬的想法都不对，自己多受了罪不说，症状厉害了还难恢复。

该做的检查一定要做，对自己的身体状况保持了解。症状明显、影响工作生活的时候，别拖着，找相关医生咨询一下，看看该如何调理改善

—

更年期是女性人生路上的一段新旅程，可能会有一点“坎坷”，但同样会有很多新“风景”

做好准备，既来之，就更之！