更年期综合征别慌,中医帮你排解忧虑
中医虽然没有“更年期”这个术语，但早在《黄帝内经》里就有十分清晰的描述与记载：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”从中医观点来看，女性更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调所造成的。女性在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，故而出现各种症状，所以肾虚是致病的根本。更年期女性出现面红潮热、身热汗出、眩晕头胀等症状，中医认为是阴虚火旺甚至阴虚阳亢所致。
更年期是每个女性必经的生理过程，也是生理变化和心理状态明显改变的时期。这个特殊时期由于卵巢功能衰退，体内雌激素和孕激素波动性下降导致出现更年期症状，并引起近期和远期的健康问题。
会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
因此，中医治疗更年期主要是滋补肝肾，调和阴阳。
我们可以将其概括为调神和调形两个方面：
调神
调神方法主要是通过调整情绪改善患者更年期的不适症状。正常人是喜怒有常、哀乐有度的，如果过于高兴、愤怒、忧伤或者思虑就会对我们的身体造成伤害，这就是我们常说的情绪致病。
中医有七情致病的理论，怒伤肝、思伤脾、忧（悲）伤肺、恐（惊）伤肾。比如说思虑过度的人，常常茶饭不思，影响我们的脾胃功能。一个人特别生气的时候，常说：“气的肝都痛了”。
因此一定要注意保持情绪的稳定。所谓调神，其实是情志养生，生活中谨记三句话：调和喜怒，去忧悲，节思虑。
调形
不是每一位更年期的女性都能控制自己的情绪，此时还可以用调形的方法，就是通过食物或药物的方法来改善患者阴阳失衡的状态。
症状轻一点的，我们通过药膳解决，症状重一点的，我们通过方药来解决。
进入更年期的女性情绪容易激动，易发怒、焦虑，有时候无原因的情绪低落，例如悲伤、哭泣、抑郁等，情绪跌宕起伏，喜怒无常。
要学会自己调整情绪，学会倾诉和交流。想哭的时候就适当宣泄一些，因为哭出来了是疗愈，哭不出来是抑郁。
要从生活中寻找自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，例如打打麻将、跳跳广场舞、打打球、做小手工等。还可以通过运动、聆听音乐或适当参加社交活动等方式改善情绪，保持良好的心情，延缓身心衰老。
