男性雄激素缺乏症有哪些特点我们怎样才能弥
人到40岁，肾气衰，是渐老。古人把40岁作为青年人和中年人的分水岭。40岁时，也是男性雄激素水平显著下降的时期。据说女性有更年期，男性40岁以后也会因雄激素减少而经历生理期。雄激素充足，男人看上去健康，充满活力，缺少雄激素，失去阳刚气概，身体很难保持健康状态。那么，雄激素缺乏的男性有哪些特点呢？胡须生长缓慢，不旺盛，体毛稀疏身体的每一部分毛发都与男性雄激素水平有关，雄激素含量大，胡须长得又快又有力，让男人看起来很有魅力。然而当雄激素减少和营养丢失时，毛发的生长速度受到限制，不能迅速生长，男人年纪越大，刮胡子的次数就越少，这是典型的表现。除了胡须、头发、腿毛、腋毛等，随着雄激素含量的降低，这些毛发不仅生长缓慢，而且加速脱落。男性人到中年，开始面临脱发，与雄激素含量低有关。心境不稳，四肢无力男人的精神是好的，但也与雄激素含量有关。雄激素能调节体内能量平衡，有助于这些物质的释放，并对营养物质的吸收起到一定的作用。雄激素低，这些功能不能有效发挥，会出现肢体疲劳，没有精力的感觉。因为身体没有力量，能量供应有限，男人的精神状态自然很差。很多男人到了中年，脾气就会变得古怪，甚至开始疑神疑鬼、疑神疑鬼。这些情绪变化与男性雄激素减少有关，40岁的男性左右应该注意精神上的这些变化。他的肚子鼓了起来，脸上油腻的随着雄激素的进一步减少，油脂不能正常分泌，大量油脂会通过皮肤分泌，使男性面部油腻，无法完成正常新陈代谢。脸上会有很多油脂分泌，背部和头发也是如此。雄激素低的男性可以通过饮食补充剂来调理，多吃胆固醇、锌和钙含量高的食物，这三种食物都能改善人体机能，提高雄激素水平。胆固醇可以促进激素的合成和分泌，锌也是激素合成的原料，缺钙会降低雄激素的含量，补充剂钙元素可预防低雄激素引起的骨质疏松症。补充胆固醇的男性分支选择鸡蛋和瘦肉，可以调节激素分泌，也可以补充蛋白质。牡蛎、生蚝和牛羊肉是锌含量较高的主要食物。钙含量高的食物较多，如龙虾、海鲜、芝麻和牛奶。男人应该学会均衡搭配这些食物，这样才能保证营养素的均衡摄入，而不是过量补充。每个人都有自己的烦恼，女人有更年期，男人也有因雄激素低而产生的生理期。要注意身体的异常变化，判断体内激素水平是否充足。如果雄激素含量低，应尽快补充，以免让雄风丧失。
