女人到了更年期后,不做这些短命事,坚
很多人对于更年期其实都是一知半解的，觉得更年期只是脾气变差、月经结束而已，其实并不是这样的，更年期一旦处理不好，很容易就出现所谓的更年期综合征，而更年期综合征指的就是女性朋友在绝经前后出现的，因为性激素波动而产生的一系列以自主神经系统紊乱为主的综合征。所以我们今天要说的就是女性朋友经期的那些事！女人到了更年期后，不做这些“短命事”，坚持做到了，也许易长寿。
（一）、生活不规律。很多女性朋友到了这个年纪都喜欢打打麻将、打打牌娱乐一下生活，这无可厚非，但是不思节制的一味地熬夜娱乐就会很伤害身体。在平常一定要科学地安排自己的生活，坚持每天一定时间的体育锻炼。
（二）、好吃懒做。有些女性朋友到了这个年纪就不愿意动弹了，就喜欢看看电视聊聊天，也不愿意动脑子，这样的行为会导致自己的肌肉和大脑出现废用性萎缩，所以只有每天坚持一些体力劳动和脑力劳动才能保证身体更加健康。
（三）、生活单调。这个年纪的女性朋友更应该充实自己的生活内容，单调的生活会让自己的思绪产生各种各样的变化，容易胡思乱想，所以这个时候就应该充实自己的生活内容，比如和朋友一起去旅游、种种花、养养动物，在精神上得到充实。
（四）、饮食杂乱。很多女性朋友的饮食习惯还是很好的，但是还是有一部分女性朋友的饮食习惯非常差，喝酒抽烟、饮食无节制，就容易导致骨质疏松、身体发胖、衰老加速，所以这个时候女性朋友一定要注意自己的饮食规律，让自己的饮食健康起来。
（五）、乱发脾气。更年期的时候因为激素的紊乱很容易导致情绪的波动，所以在平时一定要注重性格的陶冶，能够用乐观开朗的心态去面对自己的生活，把控好自己的急躁、焦虑、抑郁的心情，这样才能顺顺利利度过更年期。
以上这些事都会让女性朋友的身体越来越差，所以想要拥有一个幸福的晚年，在平时，还是需要我们能够注意这些事情。除了以上这些事情要注意，我们今天也和大家分享一些可以改善更年期综合征的食疗，有需要的朋友们可以动手做一做：
（一）、百合大枣汤。准备30g百合、15颗大枣、适量冰糖。将百合清洗干净后和大枣一起放入锅中煮至全熟时加入冰糖，每天喝上一碗，可以润肺清心、养血安神，改善失眠多梦。
（二）、龙眼核桃汤。准备50g龙眼干、30g核桃仁，白糖适量。将龙眼和核桃、白糖一起放入锅中煮至全熟即可，每天喝一碗可以改善更年期综合征的头晕心悸、失眠。
（三）、羊肉栗子汤。准备g羊肉、30g栗子肉、20g枸杞子、精盐适量。将羊肉焯水之后按照平常煮汤的方法和栗子枸杞一起煮熟即可，每天喝一碗，可以一起养血，改善更年期导致的腰膝酸软。
