女性更年期后,更容易发生骨质疏松或是这4
通常，女性到了45岁，就会逐渐进入更年期，又称绝经期综合征，一般发生在45岁至55岁之间。在此期间，女性会有不同程度的临床症状，月经周期会缩短，直至更年期出现闭经，生活中常有情绪化，常表现为易怒、易怒、焦虑、偏执等症状，身体的骨量也在逐渐减少，导致骨质疏松症状，那么是什么因素导致女性在更年期后悔容易骨质疏松呢，今天就一起来了解一下。
导致更年期女性骨质下降的因素
1、雌激素的合成
雌激素与成骨细胞和破骨细胞的受体结合，抑制破骨细胞的活性，增强成骨细胞的形成功能，降低绝经后雌激素的含量，从而促进骨吸收。
2、体内雌激素的缺乏
体内雌激素的缺乏会增加骨骼对甲状旁腺激素的敏感性，促进骨吸收。
3、雌激素缺乏影响吸收
体内雌激素缺乏可增加骨吸收，延缓骨形成，减少肠道钙吸收，增加粪便钙排泄。
4、降钙素的合成减少
当体内雌激素不足时，相对降钙素的合成也会减少。降钙素通过成骨细胞上的钙受体抑制成骨细胞活性的破坏，降低骨吸收，直接作用于成骨细胞。
骨质疏松的症状会愈加明显，要加以预防
1、虾皮
虾皮是把有毛的虾晒干制成的。它体积小，似乎没有什么重量。但是，它的营养价值很高。每克虾皮含有近40克蛋白质。此外，它还含有大量的钙、磷等微量成分，具有很高的补钙效果。建议进入更年期的人多吃，并可作为主菜和辅料，制作方法多样，味道鲜美，补钙。
2、白菜
一般认知上，预防骨质疏松需要补充钙，最好多吃钙片或肉类食品。然而，从实际意义上讲，人们生活中一些常见的蔬菜也富含钙，白菜就是其中之一。人们煮白菜时，它所含的钙比牛奶还多，白菜更容易被人体吸收。因此，要预防骨质疏松，可以多吃白菜补充蔬菜中的钙。
3、海带
海带含有丰富的矿物质成分，人们在饮食中常吃海带可以达到预防骨质疏松的效果。有研究表明，海带对白血病也能起到一定的预防作用。也可以把它和排骨一起炖着喝，可以达到双重补钙的效果，营养更好哦。
4、多晒太阳
可以选择多晒太阳，这样可以加快体内维生素D的合成，帮助身体更好地吸收钙。当骨骼获得足够的钙时，骨质疏松的可能性就会降低。
当然，除了饮食和晒太阳，进入更年期还需要有一个健康的睡眠时间，养成不熬夜、早睡早起的好习惯，对身体的机能都是有帮助的。
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