更年期的腹部脂肪过多可能会增加心脏风险

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更年期女性如果腹部脂肪过多，那么建议最好减去一部分。

即使女性的整体体重保持不变，但在更年期中腹部脂肪太多更有可能患上心脏病。

腹部脂肪每增加20％，颈动脉里的厚度就会增加2％。（颈动脉是将血液输送到头部和颈部）颈动脉厚度被认为是心脏病的早期征兆。

腹部脂肪加厚的危险

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心脏病是女性的头号杀手，不一定是体重，而是体重的增长会影响患心脏病的风险。

究竟是什么使腹部脂肪如此危险，目前尚不完全清楚。但已经证明这种脂肪具有代谢活性，并且可以分泌可能增加患心脏病风险的炎症标志物。

除了增加与腹部脂肪相关的颈动脉厚度外，还发现内脏腹部脂肪会随着年龄的增长而增加，并且这种增加的速度在更年期时会加快。

重要的是，这些变化可能不会在体重或BMI反映出来。

如果两个女人的BMI相同，但是一个人的体重存储在腹部，另一个人的存储在大腿上，那么将脂肪存储在腹部的女性患心脏病的风险就更高。

所以更年期的女性或者更年期前期的女性虽然不需要CT扫描来测量腹部脂肪。但时常用卷尺定期跟踪腰围可以发现腹部脂肪增加，注意并监测脂肪在过渡到更年期时在何处发生变化。

腹部脂肪较多的女性控制其他心脏病风险因素也很重要，例如高胆固醇，高血压和胰岛素。

另外保持健康的生活方式和均衡饮食以防止整体体重增加，这也是保持健康，防止心脏病的一种有效方法。

Knowearlytoprevent

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