为什么女性比男性老得快,却更长寿这个秘诀
衰老是每个人的必经之路，如果你留意过身边的人，可能会发现这样一个现象：衰老似乎有些“重女轻男”！
“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，虽然这句话听起来会让女同胞们有些反感，但它确实反映了一个现实问题，男女在同一年龄段，女性要比男性老得更快。不过又有一个有趣的研究发现，女性虽然比男性老得快，却比男性活得更久、更长寿。
女性为何比男性老得快？又为何比男性更长寿呢？感兴趣的话，一起往下看！
女性为什么比男性老得快？孕育的影响
女性承担着生儿育女的重任，不论是在怀孕还是生娃、养娃上都付出了很多。虽然从医学的角度来说，怀孕生育并不会直接影响到女性的衰老，但是这个过程的劳累，却很容易加速女性的衰老。
胶原蛋白流失快
有研究显示，在同样的阳光照射下以及自然的衰老过程中，女性皮肤中胶原蛋白的流失速度要比男性的更快！
所以，这也是为什么到了一定的年纪，女性更容易长出皱纹、出现毛孔粗大、皮肤松弛等一系列显老的现象。
雌激素的下降
更年期是所有女性一生中无法避免的一道坎，女性更年期大多出现在45岁~50岁之间，也有少数女性40岁开始进入更年期。
这个时期，女性会出现内分泌紊乱、月经自然衰竭、卵巢功能下降、雌激素分泌减少……很容易出现皱纹、骨质疏松等衰老表现。
虽说男性也有更年期，但雄激素水平每年下降只有10%-20%左右，所以一般来说，男性更年期的过渡都比较平稳，衰老的过程也相对缓慢。
女性为什么比男性更长寿？据《年世界卫生统计》数据显示，女性寿命预期为74.2岁，男性则为69.8岁。而在中国，女性的人均寿命为77.6岁，男性为74.6岁。
女性比男性更长寿，主要取决于女性天生就有长寿因素！多项研究也有表明，女性的生理结构天生就比男性更有长寿优势。
①遗传差异
人的基因和染色体的差别，会决定男女各自的寿命。
女性的染色体是XX，男性的染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。所以，拥有两条X染色体的女性会产生更多的酶，可以清除更多的氧自由基，如果说一条X染色体发生障碍，还有另一个可以备用。
②激素差异
除了遗传差异，男女的激素差异同样也给女性带来了更多的长寿机会！
女性50岁之前患心脑血管疾病的几率普遍低于男性，这是因为雌激素能够降低血液中“坏胆固醇”低密度脂蛋白的浓度，并且可以促进“好胆固醇”高密度脂蛋白的增加。
高密度脂蛋白俗称“血管清道夫”，是冠心病的保护因子。不过在女性绝经后，心脑血管疾病和骨质疏松等疾病就容易出现。
③生活习惯差异
在生活习惯方面，相对于女性来说，男性的不良习惯更多，像是喝酒、抽烟、不合理饮食等等，其中抽烟的危害占比非常重！
据《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，男性吸烟率则高达52.9%。而吸烟是引发各种慢性疾病、呼吸系统疾病的重要危险因素。
可想而知，男性的身体健康状况往往要比女性差，在一定程度上也会影响寿命的长短。
④其他因素
从目前的社会分工来看，男性的责任还是比女性大。像是一些高危行业，几乎见不到女性的身影，因此，选择高危行业的男性也可能影响到未来的预期寿命。
做好这几点，延缓衰老更长寿！虽然衰老不能避免，但是我们可以做到延缓衰老！通过一些健康、合理的方法，让自己老得更慢一些，更长寿一点~
1合理的膳食饮食是影响寿命的关键因素之一，现代人暴饮暴食、饮食过量，都会对健康造成很大的伤害。合理的膳食，应做到以下几点。
?补充优质蛋白
蛋白质是人体最基础的物质之一，我们也经常能听到专业医生说，要多补充优质蛋白质，生活中我们常吃的鸡蛋、牛奶、水产类、瘦肉等都含有蛋白质，而且人体对这些蛋白质的吸收利用率比较高，属于优质蛋白。?补充膳食纤维膳食纤维是人体比较缺少的营养元素之一，膳食纤维可以让人产生饱腹感，还能刺激肠道蠕动，有利于身体有害物质的排出。膳食纤维多存在于蔬菜、水果、粗粮之中，日常饮食可适量搭配。?补充钙元素中老年人要格外注意钙的补充，尤其是女性，在绝经后雌性激素分泌减少，骨密度降低，患上骨质疏松的风险增加。日常多吃富含钙质的食物，例如牛奶、海带、豆制品等，另外要多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。
2保证充足睡眠长期的睡眠不足会加速人体衰老，影响健康状况。所以，保证充足、有质量的睡眠很有必要，还是那个建议，11点前睡觉，保证6～8小时的睡眠时间。
3保持良好的心态俗话说得好：“笑一笑，十年少”，可见拥有一个良好的心态，也是能够延年益寿的！不仅如此，好的心态和心情，也能给健康带来不少益处~
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