女性经常潮热盗汗失眠这些知识告诉你正确
作者
郝一丹
审阅
何泽
我们在生活中经常听到40-60岁左右的女性描述自己出现潮热、盗汗、失眠、心烦、心情抑郁等更年期症状。
那么到底什么是更年期，女性面对更年期时应该怎么解决呢？
No.1
更年期有哪些症状？
更年期综合征又称围绝经期综合征。通常发生在女性绝经期前后，由于这一阶段的女性卵巢功能的衰退和雌激素分泌的减少从而引发了一系列的相关症状。
具体症状表现为以下几个方面：
月经改变
月经周期改变是围绝经期女性最早出现的临床症状。具体分为以下三种情况：
1）月经周期缩短，月经量减少，最终绝经；2）月经不规则，周期和经期延长，月经量增加，严重者出现大出血或血淋漓不断，后月经量逐渐减少最终停止；3）月经突然停止。血管舒张症状
主要表现：潮热盗汗，这是围绝经期女性最突出的症状之一。
潮热多起于前胸、头颈部继而出现全身汗出。汗出持续数秒和数分钟不等，发作频繁，多在凌晨突然醒来、黄昏或夜间、活动、穿衣过多、情绪激动时发作。
精神神经症状
主要包括：情绪不稳定、记忆力减退及认知功能发生变化。
围绝经期妇女精神状态变化大致分为两种情况。
第一种：主要表现为头痛、激动易怒、焦虑、多疑、注意力不集中，大声哭闹等症状。
第二种：主要表现为情绪不佳、抑郁、烦躁、焦虑、惊慌恐惧、记忆力减退等症状。
睡眠障碍也是围绝经期综合征的常见表现。
泌尿生殖道症状
主要表现为：
1）泌尿生殖道萎缩，外阴瘙痒、阴道干燥疼痛，子宫脱垂；2）膀胱、直肠膨出；3）尿频，尿急，以及反复发作的尿路感染。代谢异常和心血管疾病
一些绝经后的妇女易血压升高或血压波动；心悸，心律不齐。
绝经后妇女代谢的改变导致体重增加明显、糖脂代谢异常增加。
骨质疏松
从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松。
可导致腰背、四肢疼痛，关节痛。也可出现驼背，严重者可出现骨折。
No.2
中医如何看待更年期？
从中医的角度来讲，女性绝经前后出现的上述症状主要责之于肾虚。
女性七七之年（49岁），肾气渐衰，天癸渐竭，冲任二脉逐渐亏虚，导致月经逐渐减少甚至绝经。
而肾又为先天之本，故肾的阴阳失调又会引起其他脏腑的病变，主要影响心、肝、脾。这也就是绝经前后女性身体出现各种症状的原因。
肾阴虚
肾阴虚的患者通常出现：头晕耳鸣、腰膝酸软、烘然汗出、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干。
肾阳虚
肾阳虚的患者通常表现为：头晕耳鸣、腰痛如折、腹冷阴坠、形寒肢冷、小便频数、带下量多色淡、精神萎靡。
肾阴阳俱虚
肾阴阳俱虚的患者表现为：乍寒乍热、烘然汗出、头晕耳鸣、失眠健忘。
和更年期症状相类似的还有内分泌失调的症状，许多女性会因环境、心理等因素的变化导致体内的激素产生变化，从而导致内分泌失调。
女性内分泌失调会出现各种问题。
比如：皮肤出现黄褐斑、痤疮、面色发暗；脾气急躁、情绪不稳定、容易激动；肥胖；月经不规则，痛经；不孕；乳房胀痛，乳腺增生等。与更年期不同的是，内分泌失调不止限于围绝经期，可以出现在各个年龄。
No.3
面对“更年期综合征”
我们要如何解决？
围绝经期综合征持续时间长短不一，短则数月，长则数年。
围绝经期及绝经后妇女不仅身体面临复杂的生理变化，在生活中也可能面临家庭压力和社会压力。因为个体身体情况不同面临的压力也不同，所表现的症状变化多样且轻重不一。
那么面对“更年期综合征”，我们该怎么解决呢？
预防
1）医疗保健人员应积极主动对更年期妇女进行宣传教育，帮助其用科学积极的心态认识更年期。
2）围绝经期的女性应保持积极健康的心态，培养广泛的兴趣，保持乐观的情绪。
3）更年期女性的家人，尤其是她的丈夫孩子需要了解女性更年期容易出现的症状并及时给予照顾、安慰和陪伴。帮助其克服焦虑、恐惧、抑郁的情绪。
4）更年期的女性应定期进行体检，及时发现自己身体的变化并治疗。
治疗
1）症状较为严重的患者，需要及时就医，根据医嘱采取相应的治疗。
2）病情轻微的患者，多进行运动，进行适度的体育锻炼。保持良好的生活习惯，少食动物脂肪，多食用蔬菜水果，补充维生素。充实生活内容，多进行一些自己喜爱的活动，例如跳舞、旅游等活动。保持心情的愉悦。
3）如果出现严重的精神异常或心情抑郁严重，应及时进行精神心理治疗。
在此，何泽医生提醒大家：
围绝经期是自然的生理过程，这一阶段大家表现出的症状和严重程度都不尽相同，治疗方法也因人而异。
所以这一阶段的女性在日常生活中应该以积极的心态正确面对，不要过于恐慌。
用科学的方法预防和治疗，保持良好心态和健康的生活方式。相信每一位女性都可以平稳的度过这一阶段！
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