潮热盗汗严重影响寿命更年期别大意,3件

潮热就是一阵一阵发热，身体阵发性发热，和一般发热情况不同，就像有蚂蚁噬咬的感觉，很难受；盗汗就是晚上睡觉出汗多，反复发作，影响睡眠，严重会导致失眠，这些都是更年期常见症状。

女性到了45岁之后，基本会进入更年期，除了潮热盗汗症状，也会出现月经不调、骨质流失、失眠、脾气暴躁、冠心病等其他症状，但相对来说，潮热盗汗是更年期女性持续时间较长的，一般在1年以上，有的甚至能持续到绝经后5年左右。

3件事要注意1、少油少辣少盐

这块主要是针对饮食的，更年期女性在饮食上要少油少辣少盐，多吃清淡食物，营养也要均衡，荤素搭配要合理。

更年期女性可以选择适合自己的饮食方法，豆制品和蜂蜜都是对更年期女性不错的食物，能够缓解潮热盗汗症状。

2、多说多笑多动

很多女性在更年期阶段会出现脾气暴躁等问题，喜怒无常，对身体伤害是比较大的，如果不及时调整，势必会加重更年期症状的。

更年期女性遇到不开心、烦闷的事情，可以多和家人倾诉，多笑笑，不要总是沉溺在悲伤中，平时也要多出去走动走动，接触大自然，让自己的心胸开阔起来。

3、起居护理要做好

更年期女性要合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸结合，养成早睡早起的好习惯。

如果潮热盗汗症状持续的时间长，也要特别注意自己的居住环境，做到整洁、安静、舒适，保持空气流通，注意个人卫生，防止感染。另外更年期女性也要有充足的休息和睡眠，保证自己的睡眠质量。

①更年期综合症：失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、心神不安；

②月经不调：闭经、绝经、停经、量少、周期紊乱，痛经；

③过早衰老：面部色斑、脱发、皮肤松弛、皱纹、气色差；

④贫血、畏寒肢冷、手脚冰凉、疲乏无力、头晕目眩；

⑤妇科疾病：乳房胀痛、卵巢囊肿、子宫肌瘤、阴道干涩、炎症反复等。

⑥骨科疾病：颈肩腰腿关节疼痛

⑦久咳难愈、消化不良、痰多、熬夜上火、小孩不爱吃饭

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