女性常吃这3物,或能补充身体所需的雌激素
对于女性来讲，雌性激素是非常重要的存在，雌性激素作为女性必不可少的一种激素，对女性起着非常重要的保护作用。它不仅能够维持女性正常的生殖功能，而且还能够促进女性的血液循环和皮肤的新陈代谢，维持肌肤的水润光亮。
但是，对于处于更年期的女性来说，往往会出现皮肤松弛、老得快的现象，这多半都是由于体内缺乏雌性激素所导致的症状。女性若是想要延缓衰老、减缓更年期症状，在平日里常吃这3种碱性食物，或许对缓解症状有所帮助。
今天我们就来说说，生活中哪些食物能够帮助女性补充体内雌激素：
有研究发现，大豆中含有一种黄酮类化合物——大豆异黄酮。大豆异黄酮和我们体内雌激素的结构非常相似，所以人们又称它为“植物雌激素”。
大豆异黄酮的作用是双向的，它是帮助人体雌激素稳定的“调节器”。也就是说，当我们女性身体分泌的雌激素较少时，大豆异黄酮能够帮助补充雌激素，而当女性身体分泌较多时，大豆异黄酮又会减少雌激素的作用。
雌激素水平较低时，罹患心脑血管、骨质疏松、乳腺癌等疾病的概率会明显增加。所以日常生活中经常食用豆制品，可以减少钙质的流失、保护血管弹性，对维持女性健康、减缓衰老以及缓解更年期带来的不适反应有很大帮助。
那么生活中哪些食物中的大豆异黄酮含量较高呢？
第一名，全豆制品
全豆制品中的大豆异黄酮含量最高，且不容易被破坏掉，保存相对较多。很多时候大豆在各种加工过程中，大豆异黄酮会受到一定的损失，所以建议您食用全豆制品，比如大豆、豆豉、豆粉等。
第二名，腐竹
腐竹中的大豆异黄酮含量是众多豆制品中的佼佼者，每g干腐竹中含有.88mg的大豆异黄酮，是豆浆的20倍左右。腐竹的价格低廉，营养丰富，是补充钙质、大豆异黄酮的优质之选。
第三名，豆腐干
豆腐干也是不错的选择，每g豆腐干中含有67.49mg的大豆异黄酮，比豆腐、腐乳等豆制品中的含量要高很多。
总之，女性若是想要延缓机体衰老的速度，改变更年期的症状，不妨多吃以上三种食物。除此以外，对于处于更年期的女性来说，若是想要达到美容养颜和提升气色的功效，不妨在生活中多用蒲公英、百合、重瓣玫瑰花、黄精、枸杞子、玉竹、桂圆、佛手、甘草、人参等物质泡水饮用，对于减缓机体衰老，缓解更年期症状，也具有不错的效果。
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