岁的男性,频频出现4种不适,提示
最常听说的就是女性的更年期问题，但是很多人都知道男性也会有更年期，只是不太知道男性更年期的表现现象，并且男性的更年期大多数都没有女性表现的那样激烈和激动。相对来说，男性的更年期比女性的更年期来得要晚，而且表现形式没有女性那么明显，外加男性的心理承受程度会比女性要强，所以很多男性都是默默地挺过了更年期。
男性的更年期其实是在50岁之后就会发生的，女性的更年期时间段大约在10年左右，但是男性的时间段要比女性的长一些，要在15年左右。很多男性到了这个阶段并不会感觉自己处于一个更年期的状态，只是会精神状态不佳、性功能下降等现象的出现，但是这些就是说明你更年期已经开始了。可以适当的做一些修养。以下这四种不适状况，50-65岁的男性注意看，很可能是提醒你更年期来了，要注意修养。
首先就是身体素质的下降。一旦进入了更年期，男性的各项机能都会出现衰退的迹象，肌肉也会开始萎缩，心肺功能也会降低，在运动的时候就会明显感觉到不如以前，会更加平疲累。并且因为荷尔蒙分泌会减少，男性的衰老速度也会加快，也更容易导致家庭矛盾的发生。
其次就是精神状态不佳。随着年龄的增长，男性一旦过了50岁之后精神状态就会出现直线下降的情况。无论感觉自己做什么事情，都会觉得累，而且没有干劲，还有可能伴随着失眠、睡眠质量差、多梦的情况发生，还会觉得自己所需要的睡眠时间越来越短了，很早就会醒的状况也会发生。这时就要注意到自己很有可能更年期就要来了，应该及时的去调整自己的身体以及心理，在一定程度上可以做出改变来延迟更年期的出现。
再次就是胃肠道出现问题。因为年纪的增大，胃肠消化道的退化，就会导致很多男性在吃过东西之后很容易就会出现消化不良、便秘的情况发生，有时还会有腹胀、腹痛的问题出现，对于身体健康不利。一旦上了年纪出现了胃肠道疾病的问题就要及时的注意饮食习惯、多吃一些粗粮和易消化的食物，不要每天大吃大喝，这样才能很好的调节身体，缓解更年期不适症状。
还有就是男性更年期即将来临的时候就会出现脱发的情况。脱发这一现象，已经被严重的重视起来，因为很多还没有上了年纪的人来说都已经出现了脱发的困扰，那么对于50岁以上的男性要更为注意，因为现在大多人的饮食都是比价油腻的，这样就会导致毛囊的油脂旺盛，发质也会不好，就会很容易造成脱发的现象发生，但是最开始的脱发，速度是很慢的，每天洗头会发现几根的头发还算正常，但是脱发速度一旦增快，异常的脱发，就要注意更年期很可能快到了。这是也要改善自己的饮食习惯，多吃一些含有维生素的食物。调整好心态，才能预防“地中海”发型的出现。
当50岁以上的男性的身体出现了以上4种不适之后，就要注意修养，可能是自身身体提示你更年期要来了。这时我们要注意控制好自身的饮食习惯以及控制好自己的心理素质，才能更平稳地度过更年期这个阶段。
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