更年期综合症专题

对于女性而言，更年期是衰老过程中的一个天然环节，通常发生在45-55岁之间。在这段时间里，卵巢功能退化，导致雌激素水平急剧下降，孕酮激素生产停止。常见的症状包括潮热、盗汗、性欲减退，引导干涩心悸抑郁和焦虑。更年期的到来预示着女性要从此进入漫长孤寂的老年期。现在女性常常会更年期提前到来，更年期年龄主要与以下因素相关：一、月经初潮年龄。月经初潮年龄提前，则更年期相对也会提前；现在社会，环境污染严重，社会家庭因素都会加剧女孩内分泌紊乱，月经周期提前。二、更年期提前与女性生育减少有关，因为在怀孕哺乳期间，卵巢是不排卵的，这就节省了卵泡，延缓了卵巢衰退进度。三、女性生活状态的改变，压力加剧，避孕药的长期使用，熬夜等等都会导致卵巢的负荷过重，最终加速卵巢的衰老，更年期的提前到来。

针对更年期，部分女性会采用雌激素替代疗法，但其中60%会在一年后由于副作用如肝脏疾病头痛恶心而放弃。其实，雌激素替代疗法的危害要远大于此，它会增加女性一些疾病的发病风险：提高高血压，肝脏和胆囊疾病，尤其增加乳腺癌和子宫肌瘤风险。对于更年期女性而言，很容易出现雌激素相对优势，即雌激素和孕激素同时下降但孕激素水平下降更厉害；雌激素相对优势会导致增生子宫肌瘤卵巢囊肿等疾病；对于尚未进入绝经期的女性而言，需要检测女性荷尔蒙水平和黄体雌激素卵泡刺激素来判断卵巢年轻程度，提前做好准备工作，延缓更年期的到来，让更年期到来的更加平稳。饮食注意：1.忌食咖啡因红酒和所有辛辣食物，减少肉食和全脂牛奶，巧克力的摄入。2.适当增加豆类摄入，大豆异黄酮也是植物雌激素有助于人体雌激素作用效果。3.远离环境毒素，主要被称为环境荷尔蒙，以塑化剂，防腐剂和清洁剂为主，这些物质在体内会产生类似坏雌激素的作用4.鹰嘴豆，小扁豆，葵花籽，南瓜子，芝麻，见过，护套和亚麻籽都含有丰富的异黄酮，有助于减轻关节疼，降低心脏病危险及润滑阴道5.多吃深海鱼油，禽蛋和少量优质肉食；糙米，籽粒苋大麦西红柿，西兰花花椰菜等富含钾和泛酸，有助于增强肾上腺功能，宜多食。

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