延缓更年期

李从悠 http://www.xjkqzjw.com/bdffz/bdfbj/m/1783.html

英国里兹大学发表的一项研究报告显示，女性多吃脂肪比例高的鱼类（oilyfish），例如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，更年期平均会迟三年出现。相反，多吃意粉米饭的人，会较早经历更年期。研究结果经《流行病学与社区卫生期刊》发表，是首次观察特定食物与更年期关系的研究。分析认为，脂肪比例高的鱼类含丰富欧米伽-3脂肪酸，可刺激身体的抗氧化能力。豆类也含有抗氧化物质，可能影响卵子的成熟和排卵，有助于延长来经年龄。

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