当更年期遇上高血压

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女性到了40～45岁，卵巢功能开始出现衰退，月经将断直到绝经，可能会持续到60～65岁，这段时间被称作更年期；它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，这一阶段的多数女性会因为体内雌激素水平下降、内分泌功能失调等原因，出现烘热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、头晕目眩等症状，这一系列症状通常被称为更年期综合征。

女性在更年期以前，高血压的患病率低于同年龄的男性，但进入更年期后，女性高血压的发病率会有明显的上升。高血压作为一种严重危害人体健康的心血管疾病，会导致心脑肾等重要脏器受损，所以更年期高血压更应该受到重视。更年期高血压有哪些特征？一般会出现血压升高，并且血压会以不稳定的趋势高低浮动，这时患者会有头晕、头痛症状，有些人还会伴有胸闷、乏力等症状。除此之外更年期高血压最显著的特征就是伴随情绪烦躁委屈、烘热汗出、心慌失眠等更年期症状出现。很多女性在出现更年期高血压时，出于对高血压病的恐惧心理，急切的开始服用降压药以达到平衡血压的目的。其实这种做法并不可取，因为服用降压药可能在短时间内能够起到降血压的效果，但并没有从根本原因上解决血压升高的原因，可谓“治标不治本”。

如何对更年期高血压进行干预？

对于更年期高血压，在治疗方案上，不仅要针对血压的控制，更要强调对更年期症状的控制。传统医药在调理更年期症状，调节更年期血压方面具有相当的优势，能够从女性更年期高血压出现的根本原因上解决问题，并且没有依赖性，很值得推广应用。

更年期高血压还应该注意哪些？

生活方式的调整、适量的体育活动以及心理调适都具有重要作用。1、在心里调适方面，应该正确认识到更年期是一个正常生理过程。在面对更年期时，要保持一颗「笑观花开花落，坐看云卷云舒」的心，解除思想顾虑，不要有任何恐惧与忧虑。2、饮食上建议选用低热量、低脂肪食物，减少肥肉等荤油食物；多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜。3、生命不息，运动不止。每周三次瑜伽运动或是健康走步，每次30分钟。适当的运动能够促进血液循环、改善糖代谢，也有利于调节和改善心情。

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