提醒家人更年期,特别小心2种癌症出现异
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大部分女性的更年期从四、五十岁开始，卵巢功能开始衰退，雌激素的分泌减少。更年期平均约4年，这段时期每个人会有程度不同的生理、心理症状。
更年期是女性荷尔蒙自然衰减所导致的正常生理现象。但是，有双侧卵巢切除、接受化疗、卵巢早衰的病人，她们的更年期会提早，这些医院咨询医生，进行治疗，以便来预防提前出现脑部退化、心血管疾病、以及骨质流失的现象。
更年期都会有哪些问题？
更年期出现的问题或危害因人而异，有些人会影响日常生活，有些人几乎没有症状：
1、月经周期及月经量的改变
早期变化包括月经周期变短，月经量变多或异常出血；更年期后期则月经的周期变长，月经量无法预期。此时期因为月经不如过往稳定，以异常出血为表现的疾病可能会被忽视，所以有两种女性癌症：子宫颈癌、子宫内膜癌，一定要小心，还有子宫内膜增生这些问题不容易跟更年期问题区别，所以有异常月经的情况，最好能及早去做检查，并定期跟踪，以免延误治疗。
2、血管症状，热潮红
此时，可能患者会突然觉得发热，主要集中于脸部、颈部及胸部，平均持续四分钟，有可能同时会有冒冷汗、打冷颤的状况。80%的热潮红症状会持续四到五年，与雌激素的分泌速度有关，下降越快、症状越明显。抽烟、喝酒、缺乏运动、瘦小的妇女比较容易发生。
3、泌尿生殖道危害
泌尿生殖道的上皮会因为女性荷尔蒙的不足而开始萎缩、弹性变差，导致泌尿道感染、排尿困难、尿急、尿频、尿失禁等现象。并且酸碱度从弱酸性变为偏中性，也会使不舒服感加剧。可能产生干涩、外阴搔痒不舒服、疼痛、导致性欲减低等问题，这些症状可能会随年龄增长而渐趋严重。
4、骨质疏松
妇女在停经之后，骨质流失加剧。骨密度降低使骨骼变得脆弱，骨折风险增加。停经妇女的骨折发生率是男性的3倍。骨折会影响日常生活的活动，更可能导致死亡。
5、心血管疾病
妇女停经造成的心血管影响，包含因代谢改变，而导致缺血性心脏病、中风等血管疾病的风险增加。
6、其他问题
失眠、眼睛干涩、头痛、皮肤干燥有皱纹、情绪问题如焦虑、忧郁、沮丧、暴躁、疲倦、无法集中精神或记忆力变差，使更年期女性深受困扰。
更年期的日常保健
均衡饮食
注意铁质、钙质、维生素A、B、C、E及叶酸的足量摄取，足够的水分能减少泌尿道感染的机会。糖分、淀粉、盐分以及富含脂肪食物不宜过量，以免增加肥胖的风险。
营养素食物来源主要有以下七种：
铁质：红肉、猪肝、文蛤
钙质：牛奶、黑芝麻、深绿色蔬菜
维生素A：牛奶、蛋黄、黄绿色蔬果
维生素B：瘦肉、牛奶、蛋类
维生素C：水果、深绿色与黄红色蔬菜
维生素E：谷类、坚果类、绿叶蔬菜
叶酸：绿色蔬菜、瘦肉
规律运动及作息
能增加好胆固醇的含量、减少心血管疾病及肥胖、减缓骨质疏松的风险。深呼吸、冥想、肌肉放松的运动，皆能帮助缓解更年期症状所带来的不适。
戒烟、戒酒
抽烟会增加心血管疾病、中风、骨质疏松、癌症的风险。两者也会增加热潮红的不适感。
更年期非药物防治方法
大部分的妇女，缓解更年期并不需要使用药物，一般采用以下3方面措施：
1、热潮红发作时，可以喝点冷饮或到阴凉处。若能观察到因为某些特定原因(如咖啡因、辛辣食物、环境)，易造成热潮红发作，则避免之。
2、凯格尔运动能增强骨盆底肌肉的力量，使尿失禁及子宫脱垂的症状减轻。
3、摄入植物性雌激素，如大豆异黄酮等，有轻微雌激素作用。可以多吃一些黄豆或者打豆浆来补充。
更年期不一定需要药物治疗，均衡饮食、规律运动良好的生活作息很重要，但如果有无法忍受的更年期症状，则可以看医生按医嘱接受治疗，一般只是针对不同的症状服用药物，比如激素、抗抑郁药、骨质疏松药等等，除此之外，定期身体检查，有助于早期发现疾病、早期治疗。
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