金杨科普女性更年期保健知识要点

什么是妇女更年期？

女性更年期综合征多发生于40~60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解，其中约25%的妇女症状比较严重，影响生活和工作，需要治疗。年轻妇女因手术切除双侧卵巢，或经放射治疗后，也可出现更年期综合征。

治疗方法

药物治疗

1、一般治疗：轻症者一般不必服药治疗，必要时可遵医嘱。

2、雌激素治疗：用雌激素治疗前，应详细询问病史，进行全身检查。着重对乳房，盆腔及直肠进行检查。用药过程中定期随访和复查。

心理精神治疗

对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减少对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。

预防更年期症状

1.保持良好的心理状况。

2.定期进行妇科检查，注意个人卫生。

3.养成良好的饮食习惯，减少脂肪、胆固醇、盐和酒的摄入。做到粗细搭配，三餐规律。不暴饮暴食，尽量不要食用含有大量糖分和动物性脂肪的食物。

4.坚持运动，循序渐进。

5.保证合理的睡眠，睡眠时间6-8小时，睡前忌剧烈运动和饱食，可喝适量牛奶，播放舒缓的音乐，调低灯光亮度等引导入睡。

最后，祝愿全天下的妈妈们，都能被温柔相待！

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