更年期的真相

更年期女性还能拥有幸福生活吗?今天，我们就一起来聊聊更年期的那些事儿。

何为“更年期”

女性更年期年龄介于40～60岁之间，绝经年龄平均为50岁。更年期是指女人从性成熟逐渐向老年过渡的时期，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。在这一阶段，通常有70％的女性出现症状如月经紊乱、阵发性潮热、出汗、情绪不稳定、神经过敏等；重者可发生精神障碍抑郁、偏执，甚至自杀。但大多数中国女性不愿正视，认为是自然衰老现象，牺牲生活质量，默默忍受。

为何会出现更年期

这是因为更年期后卵巢的功能日渐衰退至衰竭的缘故。

《素問·上古天真论》：六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七任脉虛，太冲脉衰少，天癸竭。

意思是指四十二岁时，胆经、脾胃经、膀胱经的气血开始衰退，面容枯槁，头发逐渐变白，四十九岁时任脉气血衰弱，人体的肾气功能渐渐衰退，冲任二脉的作用也逐渐降低，天癸消失，以致月经停止，这段期间部分妇女会出现烦躁、易怒、潮热出汗、头晕、心悸、失眠、口干、手足心热、腰酸背疼、精神疲劳等症状。

所以在42岁之后就需要自身调理，保持心情愉快，注重养气、养神，恢复机体功能正常，调理内分泌，达到通气疏经、安神养肾之功效。

更年期有以下影响

近期影响

1月经紊乱：卵巢功能衰退势必带来月经的紊乱，绝大部分表现为月经稀少，另一部分则会相反，表现为月经量多，功能性子宫出血，严重者会导致贫血。这也可能是更年期来临的预警。

2、血管舒缩症状

这段时间激素水平下降了，也会引起植物神经紊乱，从而表现出血管舒缩症状，最常见的就是潮热出汗。另外还包括情绪易激动，好猜忌，常失眠，严重的还会焦虑抑郁。

3、泌尿生殖道萎缩症状

表现为阴道的干燥，有时候会尿频尿急。因为这个时期雌激素缺乏后阴道子宫都会缩小，阴道会变得干燥萎缩，一过性生活就会痛。

4、关节痛

这个阶段会出现骨量的迅速下降从而引起关节疼痛。

远期影响

1、心血管疾病

绝经后女性血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。雌激素撤退会造成心脏病风险的升高。

2、骨质疏松症

骨质疏松对老年人的影响，除了疼痛之外，还会增加脆性骨折的风险，尤其以股骨颈骨骨折危害最大。

如何科学应对更年期

一、首先发现异常应当及时就医，寻找专业的医生给予帮助。

二、更年期重在保养

从精神上保养

《内经》说“精神内固，病安从来？”不仅说明了疾病产生的原因，精神烦浮，外泄，疾病方来。而且说明了精神平和，内固，是我们抵抗疾病的最佳方法。

从饮食上保养

心情调理好后，我们从饮食调理入手，如果此时想要吃些酸的，说明您肝偏虚了，可以煮些酸梅汤呀，吃点酸奶什么的。如果您想吃甜食，说明脾胃不太好，吃点大枣、桂圆补补。咸味重的食物耗肾精。咸味能泻下通便，还有排毒的作用。咸味食品中，特别要注意盐和味精，这两样是咸味中的极品，阴中之阴。中年重调，老年重保，耄耋重延。如，脾虚、气虚的人此时选用健脾益气的食物，可多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。

女人是感性的，爱哭也爱笑。中医讲“天人合一”，女人的单纯不只表现在情感上，更多的表现在她们的身体上。从含苞到绽放，从婷立到凋谢，花开花落，更年期是花期收尾的主要表现，女人花期无法挽留，没有永不凋零的花，也无永不老去的容颜……但我们可以延缓花期的衰老，保养从更年期开始……

李霞，主治中医师，中医硕士研究生、国家二级心理咨询师。擅长治疗小儿呼吸、消化系统疾病及妇科疾病，心理咨询。如小儿感冒、肺炎、厌食、腹泻等；慢性盆腔炎、痛经、不孕症、月经不调；心理问题疏导及保健。应诊时间：周二、三、五全天

医院中医科更年期综合管理一日门诊

这个门诊就是让大家认识并重视更年期，通过专业医生的科学指导，帮助更多更年期女性安度特殊时期。

更年期综合管理门诊实行预约制

如何预约更年期门诊

更年期综合管理一日门诊时间：每周二全天

预约时间：周三至周一

预约

须知：预约患者于当日早晨空腹8:00就诊

每期更年期综合管理门诊预约15人。

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