怎么判断女性是否到了更年期,可以从这5个
在生活中我们女性朋友都会经历更年期这个阶段，这个阶段是女性人生的一个转折点。那么如何判断一个女性朋友是否进入更年期呢？专家说我们可以从五方面去判断，今天我们就详细的了解一下，如何判断一个女性是否进入更年期吧，希望对我们了解自己身体的状况和变化有一定的帮助。
如何判断女性是否进入更年期？
1、潮热。潮热是更年期妇女中最常出现的症状。它是机体的一种主观感受。主要表现为感受到面部、颈部或胸部的皮肤突然强烈的发热甚至大量地出汗。潮热多发生在晚上，它的发作时间从几秒钟到几分钟，它的发作频率可以是几分钟一次，也可以是几个月一次。
2、月经周期紊乱。更年期里面包含着绝经期，在彻底绝经之前，女性都会有月经周期紊乱的表现，常见为经期不规则、经量变多或变少、颜色变浅等。
3、“假性心绞痛”。“假性心绞痛”也叫“更年心”，它跟心绞痛的症状有点相似，但其实没有任何关系，它只是更年期妇女卵巢功能衰退，内分泌失调引起的。主要表现在心血管方面，例如心慌、心悸、心律不齐、胸痛等。
4、精神紧张。处于更年期的女人可能会因为植物神经功能紊乱而出现神经心理症状。主要表现为情绪不稳、烦躁、易怒、失眠、疲乏等，甚至还会出现抑郁。
女人在更年期应该做些什么?
1、定期身体检查，有问题多问医生。在更年期前后，女性很多疾病的患病率都会提高，例如糖尿病、心脏病、高血压、宫颈癌等。
2、每天合理运动。运动的目的一是为了舒缓心情，二是为了防止骨质疏松。散步、广场舞、慢跑、骑车等都是不错的选择，但一定不能过度。
3、注意饮食。女人在更年期一定要保持清淡饮食，坚持低盐低脂原则，多吃蔬果，避免烟酒。
4、多与人沟通。更年期女人容易受到影响，这是正常的，有什么烦闷，一定要多跟身边的人沟通，这有助于心情的调解。如果实在感觉到心理很难受的话，可以考虑去看心理医生，避免情绪恶化。
看了上面文章的介绍，我们已经知道了，如何判断一个女性是否进入更年期了，女性朋友如果进入更年期之后会出现潮汗，心里紧张等多种现象，可以根据这些现象判断自己是否进入更年期，女性朋友进入更年期以后一定要定期检查身体，每天要合理的进行运动，而且在饮食方面可以多吃一些蔬菜水果。
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