葛根是ldquo穷人的保健品rdq

现在很多人买保健品吃，其实现在的保健品太混乱，假冒，昂贵，夸大作用的比比皆是，还不如省点钱，经常吃点天然补益食材，如葛根。葛根广泛的分布在南方的山区，尤其是在西南地区很多见，很多曾居住过农村的人，也见过葛根的样子，它很像人参，但是其实它长势要快很多，5年的葛根已经就有萝卜大小，如果超过二三十年，能长大到几十甚至上百斤，过去常用葛根来做药材，泡酒喝，也是很好的女性滋补品，当成粥来喝也很常见。葛根是“穷人的保健品”，经常吃能带来4个益处，更年期女人别错过。

1.养护肝脏

现在很多人因为长期喝酒，对肝脏造成了损害作用，尤其是酒后不注意解酒的人，因为酒精长期停留在肝脏中，损伤了肝脏细胞。而葛根对肝脏具有保护作用，葛根中含有解酒成分大豆甙，能促进酒精代谢，减少酒精对大脑和肝脏细胞的影响，平时吃葛根也有养护肝脏的作用。

2.润肠通便

葛根常常被做成粉末状，用来泡粥喝，直接热水冲泡就能成为藕粉状的食物，每天当成早餐食用最好。因为葛根中含有较多的纤维成分，它能够促进肠道的蠕动和代谢，有防止便秘的作用。

3.促进血液循环

葛根中含有葛根素，它具有很好的生物活性，能促进血液的循环，增加血流量，延缓血管细胞的衰老，经常吃葛根能改善血液循环状况。

4.补充雌激素

葛根中不含雌激素，但是它含有的葛根异黄酮，却有着人体雌激素的作用，葛根之所以是很好的美容养颜食材，也正是因为这个原因。无论是青春期还是更年期女性，都适合吃葛根，能调节激素的分泌，促进发育，维持女性特征，同时能调理更年期。

葛根具有的作用很多，但是也有一些人群不适合多吃葛根，如体质湿寒的人，湿气重的人，经期的女性，以及3岁以下的儿童，主要的原因就是葛根是属于偏寒的食材，少量吃没事，但是如果长期每天吃，对脾胃有所损伤，也会加重湿寒的症状。对于大部分人而言，隔三差五的吃葛根，还是可以的，只要不是天天吃就可以。葛根尤其适合女性食用，经常吃具有美容养颜的作用。

转载请注明：http://www.udfht.com/yszz/793632.html