80后的人,有这几种症状意味着更年期提早

不知从何时开始，你的脾气变得喜怒无常，如同气球一点就炸，大姨妈还总是姗姗来迟，晚上失眠多梦不说，第二天醒来枕头上全是掉发……

看过《我的早更女友》这部电影的，对『早更』这个词一定不陌生。剧中周迅饰演的女主就在事业和爱情的双重打击下，患上了早期更年期综合征。

自测：你早更了吗？

1.月经不规律，忽早忽晚，忽多忽少，或者突然停经

2.潮热出汗，尤其是夜间入睡时

3.出现心慌气短，胸闷等症状，并伴有心律不齐、心跳过速或过缓

4.血压改变，一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显

5.情绪不稳定，特别容易激动烦躁，爱发脾气，喜怒无常，疑神疑鬼，情绪低落，对什么事都提不起兴趣，精神抑郁，常感到孤独、寂寞

6.常常失眠多梦，精神萎靡，容易疲劳

7.出现记忆力减退、丢三落四的现象

8.经常腰酸背痛、腿抽筋，感觉身体不适，医院检查却指标正常

9.皮肤干燥，缺乏弹性和光泽，并且有脱发现象

小爱温馨提示

如果你在40岁以下，且以上9种现象中招4个以上，那么你可能已经加入了“早更”的行列，一定要引起重视。

如果以上这些症状十分严重，医院进行检查，并采取合理的医疗措施来治疗，以免造成更大的健康隐患。

什么原因导致早更？

通常来说，女人的更年期是在40~55岁之间，但也会随着工作压力、减肥过度等原因影响内分泌，进而出现卵巢早衰，最终导致绝经、性欲下降、心烦易怒等更年期症状。

1

生活

来自工作、家庭、社会的压力影响现代女性的饮食作息、情绪状态，进而影响卵巢功能，加快衰退进程。同时，经常熬夜、抽烟喝酒也会产生不利影响。

2

减肥过度

身体脂肪含量过低，会造成卵巢功能减退，雌激素分泌减少，月经紊乱，最终将会导致“早更”的出现。

3

多次流产

多次流产、激素药物避孕等都可能对卵巢造成不可逆的损害，还有很多市面上质量不合格的私护用品，会对女性内分泌变化造成影响。

4

初潮

有一种说法是：初潮来得早，更容易发生绝经早的情况。不过目前医学界还存在争议。

怎么预防和调理

1.避免人流手术

多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而使得卵巢的功能越来越差。

2.避免辐射

在各种辐射影响下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要尽量避免辐射。

3.学会调节情绪

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

4.避免久坐

长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，时间长了就容易引起卵巢早衰。

5.保证睡眠

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

6.注意饮食营养

平时的饮食当中，除了摄入足量蛋白质外，女性还要注意摄入足够的维生素以及脂肪、糖类及矿物质，避免造成卵巢早衰。

7.注意加强体育锻炼

一定要找机会去运动，每天至少半小时，增强体质，提高免疫力。

8.规律生活

睡眠要规律，进食要规律，运动也要规律。生活要过得井井有条，让身体产生良好的习惯，不要彻夜玩乐或通宵作业，这样才能让身体处在一个健康的状态上。

随着年龄的增长

身体机能的下滑

生活、情感、社会的压力纷至而来

很多人都出现了『早更』

你有“年龄恐慌吗？”

欢迎留言分享你的心情。

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